너무 민망해요
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사실 저기 나온 11개 운동기구 한 싸이클이면 온몸 다 조지고도 남음
앞에서 오함마는 왜 휘두르는겨?
모든건 막짤을 위해서였다
기구 이상하게 쓴 회원님 벌주는중
사실 저기 나온 11개 운동기구 한 싸이클이면 온몸 다 조지고도 남음
앞에서 오함마는 왜 휘두르는겨?
등운동으로 있다는데
기구 이상하게 쓴 회원님 벌주는중
오함마로 타이어 치면 등근육 강화에 도움됨, 그래서 격투기 선수들이 많이함
크로스핏운동에도 해머로 타이어치는운돈있음 등과어깨 단련에 좋데
슬렛지가 되고픈녀자....
그 복싱선수들이 전신운동한다고 장작패기 같은거 한다고 들은적이 있는데 그런건가??
그래서 퍼니셔가 그렇게 함마로 조졌구나
모든건 막짤을 위해서였다
근데 저거 레그 프레스 돼지들한태 도움 엄청됨
런닝보다 더땀나오더라
재및음, 스쿼트하기전에 무겁게으로 10회하고나면 고관절이 풀려서 벗윙크덜남
!? 나..나는 스쿼트 한뒤에 저거 하는데..
해머질 불편.. 저렇게 머리 뒤로 넘기다 누구 머리 칠까봐 무섭네
원래운동때 뒤로 1미터이내 들어오는거 아니라고배웟음 특히바벨같은거는 지나가다가 치고가면대형사고니까,
막짤하시는 분들은 항상 몸 좋으시더라
레그프레스는 하고나면 피쏠려서 구역질나던데...ㄷㄷㄷ
레그 프래스라고 하는거였구나. 하체 전체적으로 자극되서 되게 좋드라구
숄더프레스 하고 있는데 맞은 편에서 레그프레스하던 사람 무릎 꽈직하고 뿌러지는 걸 본 이후 레그프레스는 진짜 못 하겠음...너무 무섭더라...
저 운동기구들 어떻게 쓰는지 알려주는 글이구나
저 운동들이 다 좋다는거지?
11번 하는 여자들 거의 못봤는데...
우리나라 헬스장 환경상 남자들도 컨벤셔널 데드리프트 못해서
대부분의 남자들도 데드리프트는 죄다 루마니안으로 진행할텐데
본인들이 루마니안인지 인지 못함.
여름되기전 버터플라이 미어터지는데 그게 없네
6번 저거 꼭해라, 저거 별거 아닌거 같아도 허벅지 내부 근육 키우는데 최고라고 생각함
이왕 헬스장 갔으면 맨몸으로 하기 힘든 부분인 허벅지 내부 꼭 저걸로 조져라
하체 조지는 날은 헛구역질 나야 존나 뿌듯하던데