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라스트 푸쉬업입니다
이 말은 50번을 더 한다는 소리입니다!
사실 그렇게 한개씩 더하는게 진짜 중요함...
ㅋㅋㅋ 확실히 저리 해주는게 도움은 되긴 하는데
할 땐 빡침 ㅋㅋㅋ
여호와 : 아시발 지방과 혈압으로 곶통주는 재미로 살았는데 시발
이래서 눈치빠른 인간놈은 싫어
근데 실제로 10번만하자고 하고 10번째에 한번만 더, 한번더하면 또 한번만더 이렇게 하는게 효과가 좋지않냐
ㅋㅋㅋ 확실히 저리 해주는게 도움은 되긴 하는데
할 땐 빡침 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 진돌 시발 개공감
라스트 푸쉬업입니다
이 말은 50번을 더 한다는 소리입니다!
사실 그렇게 한개씩 더하는게 진짜 중요함...
일부러 너 괴롭힐려고 하는거야 그러니깐 헬스장 그만오라고! 이 돼지야!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
어?
한국식 교육에 의하면
수학이나 영어 둘 중 하나는 잘할텐데
사람새끼가 아닌가
등산도 비슷하지 않나
정상까지 얼마나 남았어요?
왜 그러냐고? 육체적으로 들어올릴 수 있는 중량과 정신적으로 들어올릴 수 있는 중량이 있는데
보통 정신적으로 중량 제한을 두려고 하기 때문에 마지막 1개 더 해줌으로써 근력과 근매스 발달을 유도할 수 있기 때문임
힘들어도 1개 더 한다면 그게 그 부위의 최대근력을 발달시킬 수 있는거라서 그래
운동을 하다가 1세트 최대 15개를 하는데 정신적으로 도저히 못하겠어서 12개를 한다고 해도
신체는 +1개 혹은 2개 정도를 더 할 수 있음. 트레이너가 옆에서 보조하면서 그 정신적 제한을
이겨낼 수 있도록 보조하는거지.
그리고 제대로 했을 때 안힘든 운동이 어디있겠어. PT트레이너가 야속해도 어쩔 수 없다고 생각해
여호와 : 아시발 지방과 혈압으로 곶통주는 재미로 살았는데 시발
이래서 눈치빠른 인간놈은 싫어