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왜?? '고령으로 사망'
뭐! 이러지?
나이가 들면 자연스레 죽는 거지만...
아무래도 요점은 잘죽지 못하고 유병단수했다는 거겠죠?
체중 조절의 핵심은 먹는열량 운동해서 쓰는열량의 차임
쓸데없이 많이 먹는 탄수화물 지방을 줄이고 운동을 해라 말고 특정음식이나 성분에 기댄 체중감량은 전부다 사기임 ...
일단 로버트 앳킨스의 사망은 저탄고지 다이어트때문이 아닌 바이러스 감염에 의한 심근염으로 심장발작을 일으킨 것이지 동맥경화에 의한 심장마비가 아닙니다.
스티브 번스는 에이즈 환자였고 로버트 수는 술과 고기를 좋아했다고 하네요..(이건 저탄고지가 아니어도 그냥 통풍각)
작년에 저탄고지로 하루4끼 배터지게 먹고
2달만에 7키로 뺐는데..
생각보다 무척 건강해집니다.
지금은 안 하고 있지만
언제든 다이어트 해야겠다 싶으면
저탄고지 또 할 생각입니다.
근데 수분 배출이 아주 빨라서
물도 많이 먹게 되고 의사 친구 얘기로도
장기간 저탄고지 시 신장에는 무리가 좀 간다더군요.
저 세 명 가지고 여기 글 쓰시기에는
너무나도 심하게 성급한 일반화의 오류인 것 같습니다.
실제로 해보시면 생각보다 효과가 좋고, 생각보다 많이 괴로워요 ㅋㅋ
저탄고지고 키토제닉익 뭐고 다 거르고
건강하게 다이어트 하려면
적당한 식사량과 적당한 운동이 답인듯..
특히 체중감량에선, 뭔가를 '먹어서' 살빼려는건 좀 도둑심보같기도 해요. 뭔가를 '안'먹어야 할텐디...
3달만에 22키로 뺏었었네요
고지혈증. 지방간 완전 정상으로 돌아갔었고
컨디션 아주 좋았습니다.
해보지 않으면 좋지않게 보이는건 알겠는데
팩트도 아닌걸 갖다 붙이니 어이없네요 ㅎㅎ
지금은 방심해서 원래대로 돌아왔지만
다시 해볼생각입니다.
저탄고지는 환자식입니다.. 하지마세요...
의사가 살빼려면 이래라 저래라 하지만 본인 자신도 못지킴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 조금 덜먹고 조금 더 운동할게요...
그냥 골고루 맛있게 드세요~_~
타사이트서 봤는데 사망원인 저거 아니래요
시도는 해봤는데...정말 탄수화물끊고 고기만 먹다가도...어느순간보면 고기한점먹고 아 밥이없네.하면서 밥통에서 밥퍼먹고있더라능..-_-;;고기도 밥이랑먹어야 맛있더라구요.ㅋㅋ
플랜트 패러독스를 봤던 기억이 난다..
예로부터 자고로 음식은 골고루 영양있게 먹어야 한다고 했음
저탄고지로 몇개월만에 얼마나 뺐어요! 라고 말하는 사람은 봤어도
지금은 그래서 몇키로고 너무나 건강한 삶이에요 라고 말하는 사람은 본 적이 없음.
애초에 건강과 운동이라는게 하루아침에 이뤄지는게 아니라 차근차근 올바른 방법으로 나아가야 지속적인 체형을 유지할 수 있는것이거늘
저 같은 경우는 107kg에서 체중감량을 목표로 운동을 하면 안되는 상황에서 운동을 억지로 이어나가다 도저히 할 수 없어 포기하고 대안으로 저탄고지 식이로 15키로 감량을 했습니다. 감량 중 체중감량의 필요성이 좀 줄어 식단을 유연하게 해서 들쭉날쭉하긴하지만 6개월 이상 유지도 하고 있고요.
저탄고지가 다큐나 관련서적을 보면 흥미롭게도 상식으로 생각했던 부분과는 좀 다른 부분이 있습니다. 다만 아무정보없이 저탄고지라는 것에만 힌트를 얻고 식이를 바꾸는 건 잘 모르겠네요.
역시 균형잡힌 식사가 짱...
sbs 스페셜 https://www.youtube.com/watch?v=cc1v9wVYvG0 간헐적 단식
수명 다이어트
개인적인 생각이지만
단기간의 3달 정도 되는 다이어트는 단순한 자기 몸 학대에 가낍다고 생각되네요
보디빌더나 운동선수들 데드라인 맞춰서 빡세게 운동하고 식단 갖추어서 신체를 특정 목적에 맞게 극대화 시키는게 아니고서야
다이어트는 장기간의 걸쳐서 진행하고 평생의 유지를 감안하겟다는 계획과 실천으로 삼아야지
단기간으로 체중 감량은 신체 훼손을 해서 체중계 숫자 줄이는 거 밖에 안돼는거니까요
주변 사람들중 친한 사람에게는 농담조로
다이어트 하지 말고 팔하나 잘라도 10키로 정도 준다고 대신 말하는데
중요한건 자신의 몸을어떠한 목표로 어떻게 가꿀건지를 계획 했으면 좋겠어요
숫자에 얽메이지 마시길
저탄수 고지방식 한달정도 하면서 5키로정도 감량했었었는데
고기만먹으면되서 편할거 같지만 의외로 가려먹어야하는게 많은다이어트입니다
지방도 천연지방을 섭취하는거지 트렌스지방은 절대 안됩니다
그래서 식품성분표 꼬박꼬박보는 습관이 생겼습니다
어느 다이어트건 본인의 라이프스타일로 받아들일수있는지도 중요한거같아요
전 이부분에서 가장 문제가 생겨서 결국 접었습니다만...
그리고 가공식품이 정말 살찌게 만드는구나
이것만 빼고 살아도 살찔일 없어요
언제나 존재했던 잠깐 유행하는 기형적 다이어트중 하나죠, 언젠가는 레몬 디톡스, 덴마크 다이어트 등등...
보통 식단제한 다이어트가 기본으로 깔고갔던게 저칼로리 저 탄수, 저 지방이었는데 지방섭취 리미트가 풀리니 더 특별한 다이어트 취급받고있네요. 막상 까고 보면 다 똑같거나 오히려 더 치명적인데;;
정확하지도 않은 정보를 사실인것 마냥 가져오시면 안될 것 같은데요.
기본 룰은 먹는만큼 찐다....
안먹으면 빠진다...
그런데 예외들이 존재 하긴 하죠...