다이어트 찾아보면 의사나 전문가들이
저녁을 늦게 먹던 일찍 먹던 시간은 살찌는거랑은 상관이 없고
그냥 하루 칼로리를 얼마나 먹는지만 상관있다고 하네요.
다만 잠들기 2~3시간 전에 먹으면 소화문제가 생길수 있다합니다.
(물론 늦게먹으면 더 찐다는 전문가도 있습니다.)
예를 들면
자는 시간은 밤 12시에 똑같이 자고 또같은 양을 먹는다 하면
아침 8시, 점심 1시, 저녁 6시랑
아침 8시, 점심 1시, 저녁 9시랑
살찌고 빠지는게 같다고 하는데
이게 정말 사실일가요?
지금까지 저녁을 늦게 먹으면 살찐다고 평생 듣고 살아서 뭐가 뭔지 모르겠네요?
https://cohabe.com/sisa/883109
정말 저녁을 늦게 먹으면 살이 더 찌나요?? 어떤 전문가들은 상관없다하네요...?
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하루세끼 다 먹은 상태에서.. 밤에 또먹으면 살찌겠죠...ㄷㄷ
또 먹는게 아니라 저녁 먹는 시간만 다른건데요.
아침 8시, 점심 1시, 저녁 6시
아침 8시, 점심 1시, 저녁 9시
여분의 열량이 지방으로 전환되느냐 아니면 사용되느냐가 문제일듯...
늦게먹으면 일단 자는 동안 계속 위장이 동작해서 불편함ㄷㄷㄷ
늦게 먹고 일찍 자면 살찌는거 아닌가요?
위장장애랑 관련많고, 당뇨같은 성인병을 유발할 가능성이 높아지겠죠 ㄷ ㄷ 살은 세끼다먹고 또먹으면찌것죠 ㄷㄷ
저녁을 먹고 바로 자믄 안되고 먹고 난후 3~4시간은 깨어 있어야 한다고 하더라구요..
10시에 잔다고 보면 7시 전에는 식사를 끝내야 한다는 말이쥬...
이렇게 하면.. 살이 좀 덜 찐다고는 하더라구요.,. 바로 자는것보단
네 살 엄청 찝니다
양만 변함없다면야 사실 더 살찔 이유도 없지요.... 애써 저녁 굶어가시면서 고생하신것 자기전 야식으로 다 털어먹을 뿐이지요... ㅋ
찝니다.
잠을몇시에 자느냐에따라 선택문제
2-3시간전에 저녁먹고 소화시킬시간필요 ㄷ ㄷ
사람마다 다름.
신체리듬하고 상관이있쥬..
복서가 한라운드에서 터지다가 실신하는거랑
12라운드 지속적으로 터지다가 실신은 안하지만 영구장애오는거랑 비슷한 맥락?
어제 sbs스폐셜에서 간헐적단식이야기 나왔는데
같은 칼로리라도 먹는 시간이 길어지면 살더찐다는 연구결과가 나왔어요
예를 들면 아침 8시, 점심 1시, 저녁 6시 식사
아침 8시, 점심 1시, 저녁 9시 식사
같은 칼로리라도 후자가 살더찐다하네요 ㄷㄷ
다른걸 떠나서 나이를 먹었나. 늦게 먹고 자면 아침에 엄청 피곤해요 ㅠㅠ
복잡하게 생각할 것 없습니다.
맛있는 걸 먹을 때 배부를 때까지 안 먹으면 됩니다.
맛없는 건 어차피 조금만 먹을테니 조심할 필요 없구요.
언제든 무엇이든 먹고싶은 걸 조금만 참으면 됩니다.
제 별명이 삼청동숀리입니다.
늦게먹으면
1. 자는 동안에 위장이 운동을 해서 피곤함.
2. 자는 동안에는 움직임이 없기 때문에, 발생한 칼로리를 소모하지 못해 지방으로 전환될 가능성이 높음.
사실 같은양 먹는다고 똑같은건 아니고, 주기적으로 먹는게 중요합니다ㅜ