이제 3키로 안쉬고 거뜬하게 뛰지네요 ㅋ
올해 5키로 목표~
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훌륭합니다.
뱃살이 계속 나와서ㅡㅡ
아주 좋습니다 ㄷ ㄷ 이 추운날 ㄷ ㄷ
남쪽이라 대문 나설때만 춥지 1분뛰면 열기 올라오네요ㅋ
부산같은 밑에 지방인가 봐요 서울은 얼어 죽음 ㄷㄷ
창원요ㅋ
왜 거리를 차라리 동네 학교운동장 이용하시지
빙빙 20바퀴 함 뛰어 보세요
돌아버림 ㅡㅡ
하긴 그렇것네요 이래서 번외 얘기지만 바람나는거죠 ㅋㅋ 연속성에 질리는 인간의 본능
이제 gps 시계 하나 사셔서 1키로에 5분씩 끊으면 10키로 마라톤 나가서 50분대 끊으면 됩니다.
일단 어플로 블투스이어폰 끼고 뛰면서 듣고 있습니다 ㅋ
날도 추운데 부지런하시네요. 전 올해부터 권투 시작했네요. 열심히 하자구요. 홧팅
따신 남쪽이라 ㅋ
한 2년 뛰었더니 허리, 무릎 안좋아져서 그만둠. 허리, 무릎 조심하세요
빠른걸음 보다 조금 더 빠른 정도로 뜁니다
최대한 무리 안가게요 ㅋ
추울땐 더욱 무릎 조심하세요
달리기도 그렇고
턱걸이도 그렇고
푸쉬업도 그렇고
하면 할수록 느는거 같아요.
나를 위한 투자 가운데 가장 지혜로운 투자중에 하나가 운동인듯 합니다.화이팅 응원합니다.
직장동료
마라톤 오래해서
지난양복을 입을수없을만큼
살도 빠졌는데
양쪽 무릎관절이...
너무 무리하지마세오
거리를 조금씩늘려보셔요 걷더라도 7-10정도면 적당
충분히 가능하실겁니다..
저는 작년부터 뛰었는데.. 현재 와이프님의 둘째 출산으로 잠시 휴식중이네요..
훌륭합니다
마스크쓰고하시나요?
크 대단하시네요
뛰면 지루하진 않으신가요? 어떻게 극복하시나요?
from SLRoid
운동장은 10바퀴만 돌아도 지겹고 몇바퀴 돌았는지 기억도 안나고 ㅡㅡ
자전거길,인도는 목표점 까지 뛰면 지겹지는 않네요...
무릎 조심하세요 충분히 스트레칭 하시고요
from SLRoid
산복도....ㄹ...ㅋㅋ