자게 학교운동장만 뛰어서 살 뺏다는 글 보고
오늘도 뜁니다
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살뺄려구
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운동하면서 조금만 드시는걸로 한달만 하셔도 효과 확 보죠.
퇴근빵 막걸리 끊을려구요 ㅋ
야식 끊고 밥을 반정도 줄이고 한두달 지나면. 3~5키로 빠집니다. 그이후로는 절대 안빠지드라고요.
더 뺄려면 이상태에서 이제 운동까지 하면 추가로 5키로정도 빠지는데.. 일상에서 열량을 계속 빼줘야 함. 이렇게 5개월정도만에 총 13키로 뺌..
2년후 이직하면서 야식 + 운동전혀 안하니 6개월만에 13키로 다시 쪗네요 ㅎㅎ
유산소만 위주로하면 근손실로 요요가능성이 커집니다. 근력운동을 꼭 병행하세요. 유산소 조깅으로 하체는 어느정도 근력운동이 병행되니 상체근력운동을 섞어서하세요
ㄷㄷㄷ 낯익은 학교같네윧ㄷ
여중 나왔나요?
군대에서 아침구보하고 밥먹고 똥싸고 월급모자라게 사먹고 뭐해도 쭉쭉빠지더라구요 아침저녁 구보가 컸어요... 25키로까지 빠졌다가 전역 직후 원복
긴장해서 살이 찔시간 없을듯 ㅋ
군대에선 미친듯운동해도 몸무게가 줄지를 않더니
사회나와서 운동전혀안하니 쭉쭉빠짐ㄷㄷ
반대네요 ㅋ
할아버지 도가니 조심하셔요.
미세먼지 엄청 않좋은뎅..
여기 혹시...
성남 단대역 근방? ㄷㄷㄷㄷㄷ
7월20일 85키로(176 키에) 확인하고 아침,저녁 먹는것 줄여 조절하고 과자류 딱!끊고...
수영장 물속 것기 20일 하니까 25일 만에 79키로로 내려오네유 ㅎㅎㅎ
몸이 홀가분 하고 허리도 덜 아픕니다 ㅎ
오타 ㅎㅎㅎ 것기=걷기로 ㅎㅎ