차례대로 10개씩 하고 한번쉬고
3셋트
점점 늘려가기.
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내용이 뭐였더라..
원본 영상 없냐? 원본 소장하고싶네
전완근 운동 하는 방법 이었을걸?
센세 운동에 집중이 안되는데여
이런 좋은거 보여줘서 고마워요.
내용이 뭐였더라..
전완근 운동 하는 방법 이었을걸?
ㅇㄷ
센세 운동에 집중이 안되는데여
코어단련 ㅇㄷ
이런 좋은거 보여줘서 고마워요.
고마워
원본 영상 없냐? 원본 소장하고싶네
ㅇㄷ
스포츠브라 넘모 좋다
와드 박고 감.
진짜 효과는 있음. 안하면 하면 다음날 죽지만
안하다가 하면
이거 매일하면뒤지고 1주일에 3~4번 50분간 굴리면됨
복부...운동..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윗몸일으키기 끝가지 올라오는게 좋던데 크흡
난 엉덩이가 바닥에 쓸려서 못하겠음
그냥 플랭크 1분 하지
그런데 플랭크 하면 팔꿈치가 쓸림
개노답
끝까지 올리면 허리에 무리갈 수 있음
뗔 호날두 네 이놈!
버피가 복부운동임?