하루에 저 정도 일주일에 5~6일 일하는데 일하면서 저 정도는 운동에 포함 안되나요!?
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일하면서 걷는건 운동 안되나유!?(유)
하루에 저 정도 일주일에 5~6일 일하는데 일하면서 저 정도는 운동에 포함 안되나요!?
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왜 안되겠습니까.....
근데 살이 빠지질 않네여 ㅠ 끝나고 운동하라는데 끝나면 온몸이 깨져 있어서리 ㅠㅠ
양의 문제죠.
일하면서 걷는건 운동이 되는데 그만큼 일하면 힘들어서 많이 ?먹게되서 칼로리 소모한거 그대로 다 보충하고 넘치게 먹고 그렇게 되더라구요
아... 새벽밥은 잘 안먹고 점심도 졸릴까봐 적게 먹고
저녁 먹는 내가 범인인건지.. 확실히 저녁은 부답 없이 먹긴하네유
안되긴요 적 직업특성상 하루에 5천걸음도 걷기 힘든데요
어휴 ㅠㅠ 저는 현장이 커서 빨빨빨 돌아댕기느라 ㅠㅠ
일과 운동은 다르다는 얘기도 있었는데
마음의 차이라고 생각합니다 ^^;;
마음의 차이 만큼 살좀 빠졌으면 좋겠네유 ㅠㅠ 말씀 고맙습니다
http://www.youtube.com/watch?v=-_ICi9Yjdrc
저 영상에서 예로 든게 하우스키핑하는 사람들이 엄청난 칼로리를 소비함에도 신체적인 변화가 없다가 본인들이 하는 행동의 칼로리가 어떻게 되는지 알려주고나서부터 살이 엄청 빠졌대요.
스트레스!! 요즘 마침 머리도 빠지고 죽겠는데 ..
좋은 영상 고맙습니다 화장실 나가면 봐야겠네여
일은 노동이고.... 운동과는 다르긴 하더라고요
저도 하루에 만보 이상 계속 걸었는데
운동은 안된것 같아요 ㄷ ㄷ
왜 안된다고 생각할까요?? 엄연히 근수축으로 동작하는건 같은데...밭일 많이 한 인간들이 기운좋은덴 이유가 있습니다
그만큼 먹어서 그렇죠
몸도 적응했을거고
저걸 멈추지 않고 한번에 걸었으면 효과가 큰데
보통은 걷다말고 걷다말고 하는지라..이런경우에는 효과가 크진
않다고 하더군요.
그래도 효과가 없는건 물론 아니고요.
아 맞네유 건다 쉬다 일하다 걷다 일하다 쉬다 맞네유 맞네..
아침,점심 분명히 칼로리를 채우는 뭔가를 드실겁니다. 음료수 한두개 먹어도 그게 한끼 식사 칼로리랑 비슷한데요.
아침에 먹으려면 편의점 김밥한줄, 삼각김밥 한개, 물 한통, 여기서 부터 틀렸네여
노동과운동은다르죠‥ 호흡도중요하고‥
아.. 호흠을 생각 못 했네요 .. 윗분 말씀처럼 근수축도...
하루 2.6만걸음 걸어도 ...배고픔만 더 할뿐이더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아침, 점심 잘드시고 저녁을 줄이세요... 아침 점심 제대로 안먹으면 몸만 피고하고 저녁에 많이 먹게 되서 살쪄요... 아침 점심 잘먹으면 돌아다니며 대부분 소비합니다..ㄷㄷㄷ
전에 일할때 하루에 25킬로씩 걸었는데 세달하니까 10킬로가 빠지더군요 ㄷㄷ저 25킬로도 그냥 걷는게 아니라 무게 10킬로짜리 들으면서 걸은건데 몸무게 빠지는것보다 더 안좋은게 몸이 축나더라고요 그래서 그만뒀어유 ㄷㄷ
땀나지않으면 운동이 아니고,
힘들지않으면 운동이 아니고,
숨차지않으면 운동이 아니다.
라고 생각하시면 될듯합니다.
운동을했을때 힘들지 않으면 살은 절대 안빠진다. 라고 생각하면 될듯합니다.
힘들지않고 살뺄수있는 방법은없죠.
정말 죽을것 같이 운동해도 잘안빠지는게 살이라서...
칼로리소모 관점에서는 운동이 됩니다
하지만
근윤량 심폐활성도 측면에서보면
그냥 일한겁니다
끝
워크하고 플레이는 달라요