복근은 애초에 포기하고 맛난거 맘데로 먹고싶어서 운동 시작했네요 ㄷㄷㄷ
주 1~2회 술마시는데 유지만하고있습니다
현재 키 178cm 몸무게 70kg입니다
젤 적게나갔던 기억이 59kg 최고는 75kg까지 찍어봤네요..
오늘따라 영귀찮고 닭먹고싶네요 ㅠ
더 열심히 해야겠네요
https://cohabe.com/sisa/706507
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워 근육 화났네요.
20분만에 집에가고싶네요 ㄷㄷ
이제 4키로 빠졌네요.. 6키로 더 빼야해요 ㄷㄷㄷ
64는 너무 마른데요?? 전 지금이 좋아요
제가요 ㄷㄷㄷ
아 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가계산이 이상하다 햇네요 ㄷㄷ 화이팅하세요
으라차차차차차차차
아자!!
하루에 몇시간씩하시나요??
저 길어봐야 1시간입니다. 1년에 술먹는날 빼곤 매일하고있어요 ㄷㄷ
역시 매일하는게 중요하네요 ㅋㅋ 좋아보입니다.^^
오래하는것보다 꾸준히해야한다는걸 느끼고있습니다 ㄷㄷㄷ
삼촌 부럽네요 ㄷ ㄷ 저는 살이 너무 많이쪄서 ㅠㅠ뺄엄두가 안나네요 ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ 결혼생활 너무 즐거워서 그런겁니다 ㅋㅋ 그래도 좋으시면서
근육들이 짧아져서 나중에 고생하실수도 있을거 같은데
스트레칭도 병행하시나요?
네 스트레칭 병행합니다. 아직 허리숙여 손바닥 바닥에 닿습니다 ㄷㄷㄷ
이거 궁금했는데..제가 요즘 운동좀했더니 근육이 쪼이는데 스트레칭을 안하거든요? 운동후 꼭 해야하나요?
헬스가 보기엔 좋은데 근육이 뻣뻣해지고
유연성이 많이 떨어지더라구요..
어릴때 스트레칭 열심히 안하고 중량운동만 한거 후회되네요 ㅠㅠ
몸도 자주 아프고..
근육이 유연성이 떨어지면 관절들이 움직일수 있는 범위가 줄어들어서 쉽게 다치고,
몸의 밸런스도 무너지더라구요..
시작하면서부터 스트레칭을 병행해서 그런지 근육이 아프거나 땡김은 크게 없더라구요
근완얼..
정답 ㄷㄷ
에이 정답 아니에요.
얼굴보다 몸좋은게 짱임요.
얼굴은 뜯어 고치지만 몸은 아님 ㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷ 몸이라도 좋아볼려고 노력중입니다
70키로도 너무 마르신거 아닌가유 불헙 ㅠㅠ
유지만 할려구요 ㄷㄷ