저는 스트레칭류는 권유 드리지 않습니다.
거의 무조건 이라고 할만큼 걷기 입니다
그것도 빨리걷기 라야 하며 이것역시 당사자가
한번에 걸으실 수 있는 거리가 중요 합니다.
양측하지에 방사통을 가지고계신 5분정도도
걷기 힘드신 어르신 기준으로 말씀드리면
아래 그림과같은 요령으로 하시면 가능하십니다.
대게 걷기운동을 추천드리면 마냥 하염없이
많이 걷기만 하면 좋은줄 아시고 걷다가 통증
이나 하지 마비를 경험하면서 걷기를 아예
포기 하시려는 경우가 워낙 많아서 입니다.
https://cohabe.com/sisa/690401
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http://youtu.be/QtW1__rvu9g
자게명예의사로 인정합니다
요즘은 사람들 반응이 영 시원치 않은...
(구)솔나무 ㄷㄷㄷ
근데 다른 걸 떠나서 저 걷기 운동 자체는 좋아요
이것도 틀린소리…