고혈압 약 받아왔습니다. ㅜㅜ 속상하네요.(2)

안녕하세요.
어제 병원 다녀와서 우울한 마음에 글을 올렸었습니다.
카나브120이라는 약을 처방 받았는데 약구에서 혈압 많이 높냐고 물어보시더라고
좀 쎈 약이라고.
여기서 다시 한번 아 내 맘대로 나를 고장냈구나 싶으면서 좀 우울하더라구요.
그래서 어제 덧글들에 달아주신대로 체중에도 문제가 있고, 여러가지 개선이 필요하다고
생각이 들었습니다.
다른 분들은 어떤지 모르겠지만 저는 작은 약이라도 계속 먹어야 된다는것
그리고 tv에 나오는 큰병에서 쾌유하신분이나 웰빙을 말씀하시는 분들의 식습관
생활 이런것들을 보면서 내가 하기엔 너무 갑갑하다 생각했었습니다.
저렇게까지 안해도 왠만치 살수 있지 않나? 라는 생각이요.
지금은 저렇게까진 못해도 가끔 해주기만 했어도 고장나는걸 조금은 늦추거나
막을 수 있지 않았을까 생각이 들었습니다.
더불어 약도 고혈압 뒀다가 더 크게 고장나는 사례들 정말 무섭더군요.
제가 민감하게 반응하는 감도 있기는 하지만 어제 제일 슬펐던게 병원에 갈때는 그런가보다
했었는데 의사선생님을 만나고 병원을 나오면서 저는 환자가 되어버린 것 같은 사실이
참 우울했는데. 이제 환자인걸 알았으니까 환자답게 나으려고 노력하는게 맞다라고
마음을 잡았습니다.
우선 눈이 가는건 약 없이 치료가 가능하다라는 정보들인데 우선 배제했습니다. 위험군도
아니고, 심한 상태에 가있는 제게 선택권이 있을 부분은 아닌거 같아서요.
그래서 우선 먹어야 하는 것들중에 먹을 수 있는것 추려내고, 하지 말아야 될 것 추려내고,
해야될 것 고르니. 패턴이 제법 바뀌겠네요.
당장 월/목 정기회식이 있는데 거기는 안가는걸로 통보했습니다. 급한 불은 꺼야 하니
우선 회식자리에선 2년후에나 보자고...하필 어제 각종전에 막걸리 먹으러들 가더군요 ㅜㅜ
그리고 어제부터 점심/저녁은 매장에서 직접 현미밥에 야채로 대체하기 시작했습니다.
이것도 적응하기엔 시간이 걸릴꺼 같더군요.
그리고 운동도 시작했습니다. 수영은 밤에 하고 있었는데 여기에 빠르게 걷기 추가했습니다.
혈액순환에 좋다는 얘기들도 있었고, 이전 글 덧글 달아주신 대로 어느정도 무게가
줄어들때까진 관절에도 하기에도 무리없는걸로 선택해서 걷기 시작했습니다.
작심삼일이 될까 겁나긴 하는데 그래도 주위에서는 그래도 담배도 한방에 끊는거보고,
뭐 사실 이제 한달 넘어가는거라 끊었다기보다 참는거겠지만 너 바꿀 수 있을꺼라 응원도
해줘서 힘도 납니다. 회식 안온다고 뭐라하지도 않고 응원해줘서 고맙기도 하네요.
동네에서 자주 만나서 술 먹던 23년지기 죽마 이 놈아한테도 이리 되서 당분간 술 안먹고
싶다 했더니 너 걸을때 불러라. 나도 살 붙어서 어차피 해야된다고 걸을때 부르라고 하네요.
얼마나 고마운지. 알고는 있었는데 보다 좋은 사람들사이에서 제가 살고 있었더군요.
현재 제 상태가 뚱땡이로 제법 오래 살아왔고, 최근에 확 불어서 177cm 에 97kg입니다.
오랫동안 병을 만들어왔을꺼라 생각되네요.
어제 수은혈압계로 측정했을때 165-110
오늘은 자동혈압계로 측정시 145-82 가 나왔고 약건 띵한 수준으로 컨디션이 조금 다른
상태입니다. 많이 창피한 현상황이지만 그래도 알려두면 나중에 눈치 보여서라도
더하지 싶은 마음이네요.
여기서 느리겠지만 조금씩이라도 변화있기를 기대해봅니다.
새해에 원치 않는? 본의 아닌? 도전과제가 생겨버렸네요.
어제 여기서도 혈압으로 엄청 검색해서 봤습니다. 자게에 의사선생님들도 계시고
혈압 선배님들도 많이 계시네요 ㅜㅜ
원래 누군가 지켜봐야 뭘 하는 변태 같은 성격이라 다른 사람보고 따라다니며 지켜봐달라
할 수는 없고, 이 곳에 종종 올리겠습니다.
더불어 제 단계까지 오지 않으신 분들 계시다면 미리미리 조심하셔서 저처럼 물을 엎지르는
상황이 안되시길 다시 한번 기원합니다. ^^;
아주 개인적이고 긴글 읽어주셔서 감사합니다.