빠른 요약
1. 몸에 나쁜것은 지방과 탄수 단일 영양이 아닌 둘이 혼합된 가공식품을 ㅈㄴ 많이 먹는것이다.
2. 운동 하면서 근육 관리 해라.
3. 지방 vs 탄수 이런거 시원하게 해결할 방법 없다.
각자 하기 나름인게 유머.
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지방 vs 당분
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뭐든지 극단적이면 안좋다
당분은 흡수가 빨라서 인슐린 ㅅㅂ 하면서 당 조절하다가 거기 고장나서 당뇨걸리까봐 그런소리 하는거 아니였어?
가공식품이 나쁜게 아니라 맛있어서 더먹게 되서 결과적으로 몸이 안좋아진다는거
결론은 역시 식사는 영양의 균형이 중요하다는 원래 상식으로 돌아오네요.
균형잡힌 식단을 적당히 먹으며 적당한 운동을하고 적당히 스트레스 받아야 오래사나 보군