스테이크집 가서 사먹고
서브웨이에서 샐러드로만 먹고
라멘집에서 차슈 돼지국물 육수만 먹고
버터 치즈 마니먹엇네요
1주일후.
뱃살드러감.
4키로빠짐.
다이어트 합시다
https://cohabe.com/sisa/558145
고지방 저탄수 다이어트 1주일
https://m.slrclub.com/v/free/36227217
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이게 귀족다이어트인가요?
그렇다네여
삼겹살만 8일 먹었는데 변화없음 포기 최소 2주 이상 권장하던데 일주일만에 효과보셨네요
방송에서 처음에서 좋타고 하다가 나중에 다시 하지말라고 정정보도 나와서.. 저도 안했습니다..
딴지는 아니니 한번 찾아 보세요..
하지 말라고 정정 보도가 아니라 갑론을박이 있습니다.
고지방식이 지방만 쳐먹는게 아니에요. 옆에서 보면 안 건강 할 수가 없겠다 싶은 비싼 식단 이라는...
꾸준하게 단기간 아닌 2년 이상 하신 동네분들...20키로 까지 쭉쭉 빠졋습니다. 요요나 다른 스트레스 없이요. 건강도 다 엄청나게 좋아짐...뭐 돈 걱정은 없는 사람들이라...
고지방 이야기가 쏙 들어간 이유는 하는 사람들이 하도 간섭 하는 사람들이랑 논쟁이 귀찮아서 라고..
저는 선천적 마른몸이고...식단 관심도 없고...고지방 당연히 광고할 이유도 없는 사람인데 (무슨 상품도 아니고)
고지방은 진짜 진리의 식단 입니다.
밥 김치도 누군가에겐 독 이듯....이 식단도 누군가에겐 안 좋을수 있겠지만요..
단기간은 괜찮다고 합니다.
적정 체중 도달하면 탄수화물은 약간씩 먹어야 한다고 합니다.
하루 200g 정도는요
하고 말고 하는게 아니라 평생 식단을 바꾸는 거라능... 나중엔 탄수화물 다 먹습니다.
문제는 돈이지...밥 김치 찌개 보단 백배 낫긴 하겠다 보여요 ㅡㅡ
살찌는 원인이 정제된 탄수화물인데
미친듯이 운동하거나 힘쓰는 직업 아니면
먹을 필요가 없는 쓰레기 움식입니다.
다이어트에 가장 최악의 음식은 정제된 탄수화물(쌀,밀가루)
오히려 지방이나 단백질은 소화하는 칼로리도 많이 필요하고
일정량 이상은 흡수못하고 배출해버리니
건강에는 지방이랑 단백질이 더 좋습니다.
정제된 탄수화물은 건강의 적입니다.
해보면 잠도 잘오고 살도 빠지고 사람도 활기차고 안 할 이유가 없는 식단인데
밥이 조오오오올라 먹고 싶어짐.
삼겹살 먹다가도 하씨 여기에 밥 한가득 넣어서 쌈 싸먹으면..
쌈의 유혹을 이겨내고 다 먹어가니 여기다가 김치넣고 쓱싹쓱싹 볶은 다음에 김을 촥~뿌리면..
돼지갈비 먹다가도 있다가 팔팔 끓는 된장찌개에다가 쌀밥을 먹으면..
아니면 냉면을 시켜서 식초 겨자 뿌려서 한입 믹으면..
진짜 왜 탄수화물 중독이라 하는지 알겠더군요.
술, 담배 이런거보다 의존성 백만배쯤 심함 ㄷㄷㄷ
이런 다이어트는 하다 안하면 다시 원상복귀함
이게 어떤 느낌이냐면
맨날 피자 햄버거 치킨만 먹는 식습관 고쳐서 샐러드에 고구마 먹는 다이어트 하다가 안 하면 원상복귀라는 말이랑 같은 느낌이에요.
고기만 먹으라는건 아니지만 밥 양은 확실히 줄여야 할듯
저는 저탄수 고단백으로 운동하면서 2달에 13키로 정도 성공했더니 뿌듯하더라고요
앞으로 유지를 잘해야 할텐데....ㅋㅋ
저도 이걸로 한달만에 허리 2인치 줄였어요. ㅎ
세달간 20파운드 빼고 현재 유지중입니다..
인간이 만년 넘게 먹은게 탄수화물인데 쓰레기 음식이라고 대놓고 말하는 사람이 이렇게 많다니 ㅋㅋㅋ
정제된 탄수화물..ㅋㅋㅋㅋ
오스트랄로 피테쿠스 시절인 수백만년 전부터
사냥해서 고기 잡아먹고 과일이나 따먹었는데 고작 만 년이요?
게다가 근현대 와서 급격히 탄수화물이 늘어남
모르죠...곡식의 역사는 고작 만년 이지만 그 전의 역사는 10만년 단위니...
저탄수 고단백 또는 고지방 식단으로 바뀌면 일반적으로 염분 섭취가 느나요? 아니면 준다고 보나요?
http://www.youtube.com/watch?v=wPx4VZrz484
참고하세요 그러다 당뇨걸립니다.
단기간만 하세요.
그리고 간간히 혈액검사 하시구요.
저도 이걸로 잠시 효과 봤었는데..
고지혈증 증세가 나타나고 있단.. ㄷㄷ
이 고지혈증의 원인이 그거일지 확실치는 않지만 그 다이어트 이후로 그랬으니까요..
사진은 짐벌인가요?