안녕하세요 맨몸운동/유연성 유튜브 채널 운영하는 댄정 이라고 합니다 :)
맨몸운동 관심 있는분 많으실텐데 어디서 부터 시작해야할지 모르시는 분들, 나만의 루틴을 짜고 싶은데 방법을 모르는분들을 위해 완전기초적인 내용으로 강좌를 찍어봤습니다.
첫번째 비디오인 파트1에서는 맨몸운동 루틴 짜는 방법을 소개해드리고
두번째 비디오인 파트2에서는 루틴짜는 방법을 알았으니 이제 무슨 운동을 하면 되는지 소개하는 영상입니다.
도움이 되길 바랍니다 ^^
좋은 영상 감사합니다! 근데 제가 무릎이 안 좋아서 스쿼트를 대체할 만한 다리 운동은 없을까요? 다리 근력 운동은 찾아보면 스쿼트밖에 안 보이더라구요ㅠㅠ
첫번째 영상, 풀 설명하는 중 최신강좌는 여기서 ㅎ학인인할수있어요 하면서 오른쪽 위를 가리켰는데... 아무것도 없어요. 왠지 유투브 주소가 짜잔하고 나왔어야 할 것 같은데.. ㅎㅎ
보통 풀업을 못할 때 풀업 전 단계로 바디로우로 근육키운다고 알고 있는데, 풀업과 바디로우는 다른 근육을쓰나요?
풀업을 할줄알면서 바디로우는 안하는데, 바디로우나 바벨로우를 해주는게 좋나요?
오오 Dan 오오
선추천 후감상
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언제나 단정하신 모습
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