운동 안나가고 몸무게 늘고 배나오니 정자세 풀업 2개치고 못올라감 ㄷㄷㄷ
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성인 남성들이 의외로 못하는것 ㄷㄷㄷㄷ 有
운동 안빠지고 다닐때는 정자세 풀업 12개 14개까지 했는데
운동 안나가고 몸무게 늘고 배나오니 정자세 풀업 2개치고 못올라감 ㄷㄷㄷ
운동 안나가고 몸무게 늘고 배나오니 정자세 풀업 2개치고 못올라감 ㄷㄷㄷ
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아래 손모아 푸셥은 조금 쉽지만 이건 힘든거임..
2개는 양반이죠 메달리면 몸무게를 지탱 못해서 팔 안빠지면 다행 ㅠㅠ
10개는 했었는데...;;
지금은 5개 하려나...ㄷㄷㄷㄷ
정자세 풀업은 진짜 힘든듯...태릉선수촌 선수들도 많이 못하던데
풀업이 뭔지는 모르겠으나...
턱걸이인듯하군요.....
몸 진짜 이쁘군요
저는 이걸로 할 수 있을 듯 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
턱걸이는 어느부위운동인가요
팔운동 같은데 막상 해보면 등 윗쪽 근육도 많이 써요
따로 근력운동 안 하는데도, 어쩌다하면 아직도 한 8개정도는 하더군요...
제작년까지 데드행으로 16개까지 했었습니다.
몸무게따라~
그냥 턱걸이는 해도 풀업은 안되더라구요..
근력은 줄고 체중은 늘고 ㅠ
의외로가 아니라 대놓고못함
철봉 풀업하고 한바퀴돌고 풀업 또 한바퀴돌고
이거 10개 했었는데
지금은 턱걸이 1개
20개 가능합니다
플라잉으로 20-30개 했는데..
얼마전에 해보니 무반동으로 2개가 끝이네요...
3월부터 다시 크로스핏 시작하려고요ㅠ
자게 할베들 90%는 못할듯...
풀반동으로 1개
자게이 절반은 저거 하다 어깨 빠짐. 절대 하면 안됨.
멸치전용 운동
그냥 반동없이 20개 가능