최근 런닝하고있는데
멸치인데 런닝을 하는게 맞나
뛰는와중에도 땀 뻘뻘 흘리면서
생각나는데
미이라 송장 될거아니면 런닝보다는 웨이트가 맞을까요
https://cohabe.com/sisa/4940274
멸치인데 런닝보다는 근력운동 해야할까요
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모든 운동의 기본은 유산소다보니....
유산서랑 근육윤동이랑 같이해야죠
잘 드시면서 근력운동해서 몸먼저 만드셔야죠.
저도 유산슬이 맞는 거 같아요
2키로 아령 두개 사서 팔로 흔들면서 빠르게 걸으세요 뛰지말고 상하체 동시에 운동 되고 효과 좋아요
근력운동. +.살크업+ 유산소 10분
살을 먼저 찌세요