1. 카페인금지
2. 자기전 휴대폰같은 밝은 불빛 금지
3. 따뜻한 물로 샤워
4. 적절한 항문ja위
5. 미지근한 우유 한컵
6. 아무런 생각하지 않기
7. 다리 소파등에 올리고 자기
님들도해봐라
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난 양손을 복부에 깍지끼고 정자세로 누우면 잠이 잘오더라
구라치지마
잠깐 중간에 뭐가 이상한데
야식을 시켜 과식한 후 혈당 스파이크를 이용해 기절하기
정답이다 유게이
한발 빼기