속도 6.9로 해서 1시간 걸으니 400kcal소모에 6.5km정도 걷던데,,
물론 땀이 좔좔 납니다..
지속하면 몸에 어떤변화가 생길까요?
https://cohabe.com/sisa/47581
일주일에 적어도 3번 속보로 1시간정도 걷는것을 지속하면 분명 건강에 변화가 생길까유?
- 일주일에 적어도 3번 속보로 1시간정도 걷는것을 지속하면 분명 건강에 변화가 생길까유? [5]
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혼자가 됩니다.
당연하죠. 아시면서...
제가 다이어트 할 떄 그렇게 운동했습니다.
딲 빠른것음으로 한시간 6키로
2013년도에 음식조절하면서 할떄는 한달반만에 10키로 빠졌습니다.
올해 여름에는 그냥 먹을것 먹으면서 퇴근하며서 한달반 꾸준히 했더니.7키로 정도 빠졌어요..
경험으로 볼땐 뱃살이 변하고 혈당,콜레스테롤 다 좋아지더군요 물론 식사 조절도 같이 했지요~
이렇게 하시면 뱃살(정확히는 옆구리살) 겁나게 빠지실겁니다....
근데 3일씩 6키로 하기 힘들어요......