그래서 내가 하루에 1km밖에 안 움직임
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너무 많이 운동해도 가속노화옴
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하루 40km이상 뛰면 노화가 문제가 아니라
관절이나 인대 둘 중 하나가 먼저 나가리 날 거 같은데
잠줄여가면서 뭔가를 하는게 진짜 몸에 최악이라지
애초에 수면을 제대로 취하지 않으면 뇌는 빠르게 망가지기 시작한다
쓸데없는데 쓰는 시간 줄이고, 루리웹 하는 시간 줄이고, 게임 줄이고
하면서 공부를 해야 맞는것이지
이게 진짜 ㄹㅇ임
가끔 잠 줄이고 새벽에 공복 러닝한다는 사람이 있는데
미친짓이니 하지말라고 뜯어말림
40km면 마라톤인데?
이게 진짜 ㄹㅇ임
가끔 잠 줄이고 새벽에 공복 러닝한다는 사람이 있는데
미친짓이니 하지말라고 뜯어말림
잠줄여가면서 뭔가를 하는게 진짜 몸에 최악이라지
애초에 수면을 제대로 취하지 않으면 뇌는 빠르게 망가지기 시작한다
쓸데없는데 쓰는 시간 줄이고, 루리웹 하는 시간 줄이고, 게임 줄이고
하면서 공부를 해야 맞는것이지
요즘 느끼는 게 잠 다 자고 풀컨디션으로 하는 웨이트 VS 존나 피곤한 상태로 웨이트 해보면
걍 풀컨디션이 느낌이 완전 틀리더라
잠은 절대 안줄이기로 함
잠 줄이고 뭐 한다고 하는 자기계발서 전부 거짓말임
장사의 신도 맨날 잠 줄이라고 피드백했었지
잠 안 자도 운동하면 괜찮아진단 사람 생각보다 꽤 많더라.
9시에 자면 해결!!
하루 40km이상 뛰면 노화가 문제가 아니라
관절이나 인대 둘 중 하나가 먼저 나가리 날 거 같은데
웃기는건 오히려 강화된 근력 때문에 덜 나가고 운동선수급으로 마라톤 뛰어야 나가리 난다고 함ㅋㅋㅋ
40km면 마라톤인데?
어휴 내가 이래서 40km 넘길까봐 안뜀 ㅋ
그때부터였을까요, 제가 마라톤을 완주하지 못하게 된 게
하루40은 ㅋㅋㅋ 마라토너도 그렇게는 안뛰겠네
40km면 풀마라톤 수준인데...전문선수들도 연습도 매일은 안하지..$
션이 맨날 뙤약볕 쬐고 그래서 노안이 온거지 심혈관 나이 측정해보면 10대수준이라더라
잠은 무조건 충분히 자야 하는게, 잠 충분히 안자면 알츠하이머 올 가능성 엄청 높아진다고...
늙어서 치매걸리고 싶으면 잠 줄여라
그래서 봉주형이..
어떤 피실험자는 하루에 40키로를 꾸준히 뛰었다는 소리인데
누구냐 ㄷㄷㄷ
요즘 더위 피해서 새벽에 운동하는데도 더위 먹었음....
총 운동량이 40km 잖아. 실제론 35km 정도 뛰면 도달할 듯.