맨몸 스쿼트
기구없이하는 홈트레이닝 운동이라고 저평가를 받는데
근육질,몸짱 욕심없다면 이거하나로 노후대비까지 가능함
바쁜 직장인들에게 더할나위없이 좋은데.....
퇴근후 귀찮아서 안함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
https://cohabe.com/sisa/4730769
정말 쉽고 건강에 좋은데 다들 귀찮아서 안하는 운동.jpg
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맞아요 이거 쉬운데 잘 안하게 되더라고요 ㅎㅎ
저거 자세 잘잡긴해야됨
계단 오르기 ㅋㅋ
다리에 근육이 많아서인가? 아놀드 슈왈츠제네거도 평생 한 운동만 할꺼면 다리 운동하라고 하던데 ㅋㅋ
중량 안치면 뭔가 불안해서 맨몸이 힘듬
사실 전신운동인 쎜쓰만 잘해도 됨
안 쉬워 씹탱아! 허벅지 타는 거 같다고!
정확한 자세에 대해 이야기하기 시작하면 대토론회가 열린다는 자세
맞아요 이거 쉬운데 잘 안하게 되더라고요 ㅎㅎ
중량 안치면 뭔가 불안해서 맨몸이 힘듬
저거 자세 잘잡긴해야됨
이미지만 보면 기합찬 해병의 모습같네여
사무실에서 할 짓 없을때마다 100회 했는데 3일 하고 그만 둠..
혼자 하는 운동인데 혼자 제대로 하기 쉽지않음...
나 저거랑 런지 철봉만 했었었는데
계단 오르기 ㅋㅋ
다리에 근육이 많아서인가? 아놀드 슈왈츠제네거도 평생 한 운동만 할꺼면 다리 운동하라고 하던데 ㅋㅋ
계단 오르기 할 장소가 없어 ㅠ
허리가 더 아픔ㅜㅜ
허리 아플수록 해야함 저게 허리 지지해주는 엉덩이쪽 근육을 강화해주는거라서
핑계임 스쿼트 못할정도면 그냥 장애인으로 살아야함
이거하면 무릎 아파서 못함...
사실 전신운동인 쎜쓰만 잘해도 됨
나 무릎 관절 나가서 저거 못하는데
뭐 또 좋은 거 없음?
하프 런지나 하프 스쿼트 하셈
굳이 정자세 다 내려갈 필요 없음.
무슨 운동이든 안 좋은 부위 조져가면서 할 필요가 없음.
그건 단련이지 운동이 아님.
대신 횟수는 좀 더 늘리고, 쉬는 시간을 줄이는 식으로 타이트 하게 해야할거임.
대신 런지함
자세 못잡는순간 관절과 근육이 비명지르는걸
노후대비면
안 쉬워 씹탱아! 허벅지 타는 거 같다고!
지금해야지
정확한 자세에 대해 이야기하기 시작하면 대토론회가 열린다는 자세
허리나가
뒤꿈치가 들려서 못해 ㅠ
무릎아파....
지금 3주째 하는 중
운동중에 스쿼트가 제일힘들어서 하기싫ㄷ닌데
무릎 살려줘 힘조절이안돼