심하게 살찐 사람들은 그냥 식단을 절재를 못하는게 맞음.. 물만먹어서 쪗다는 말은 진심 헛소리가 맞아요 ㅋㅋㅋ
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살 잘찌는 사람은 분명 존재는 하는데..
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물 빼고 다른거 먹은건 바로 잊어버림류
아뇨....
뭔가 많이 먹어서
수분이 모자르다보니 물 들이키는 경우가 많은디
그것만 기억하는거....
그 식욕자체가 문제입니다. adhd처럼 주의력이란게 내맘대로 안되듯이 식욕도 마찬가지
탄수화물을 끊어야 해요.
정제 탄수화물 먹고 혈당 스파이크 쳤다가 떨어질 때
식욕을 주체할 수 없게 됨
탄수화물을 안 먹으면 금식해도 식욕이 많이 발생 안 함
덧붙이자면..
칼로리가 있는 영양소 3개.. 자방 ,탄수화물,단백질 ..
지방 - 몸속에서 쓰고 남으면 지방으로 저장…
근데…탄수화물과 단백질에 비해 많이 못먹음.. 느끼하고 금방 질림..
단백질 - 몸속에서 쓰고 남아도 저장안됨..근육만 만들고 다 배출..
헬쓰하는 사람이 괜히 닭가슴살 먹는게 아님..
아무리 많이 먹어도 지방 증가 없음..
탄수화물 - 많이 먹을수있고 남으면 모두 지방형태로 저장..
살찐다는건 사실 99% 탄수화물 때문임..
추가로… 단백질은 왜 쓰고 남아도 지방형태로 저장안하고 다 배출하는걸까???
이유는 아직도 모름….
그쵸
추가로 당(탄수화물)을 섭취 안 해야
저장해 놓은 피하지방을 쓰기 시작하죠.
키토시스 상태