통밀빵
어차피 빵으로 만들려면 제분과정을 거치기 때문에
생각보다 건강이랑은 관련 없다함
연구에따라 흰식빵먹는게 낫다는 말도 있음
https://cohabe.com/sisa/4638582
의외로 건강이랑 상관없다는 음식
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맛이 없어서
다음식사때 더 맛있는 음식을 갈구하게 된다
몇 번 먹고 다시 먹기 힘들더라... 비슷한 경우로 잡곡밥도 영양학적으로 좀 과장되었다는 말도 있고..
껍질에 영양소가 몇가지 더 들어있는 것 아니었나?
그냥 설탕 덜들어가고 덜 갈린 통곡물이라
소화에 시간이 걸려서 혈당이 좀 느리게 올라간다는 게 특장점일 뿐임.
혈당 걱정 안 해도 되는 사람은 그냥 흰 빵 먹어...