3끼 다먹고 ...
그냥 먹고싶은데로 먹으니 ㅠㅠ.
내일부터 아침 생략?
키183임.
https://cohabe.com/sisa/4456906
몸무게 100kg 찍음.
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아니 맨날 달리기하시는데 왜죠ㄷㄷㄷㄷ
돌것슈
요즘은 다들 잘먹고 잘 쪄서 남자 100KG 은 높은 몸무게도 아니어서...원하시는 체형 아니시디면 또 다이어트 하시면 되죠. 키도 크신데
그러시다가 고혈압,당뇨,성인병 3종세트 선물 받으실수도ㄷㄷㄷ
고혈압 고지혈은 이미 ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
요즘 청년들 체중 엄청높습니다. 95kg~110kg 엄청많음
105키로가 한국인 표준..by SLR공식앱
점심 때 깔끔한 한끼 식사, 오후 4시에 밥 반끼만,
오후 6시에 러닝 1시간, 운동 후에 삶은 계란 한 알 또는 생두부 한 주먹 정도 간장에 찍어먹기.
11시에 자빠져 자기, 다음 날 아침 7시에 기상 후 커피 또는 녹차 등 딱 한 잔,
이 루틴만 따라가도 월 7~8Kg 가뿐하게 뺍니다.
밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나는 습관과 밤에 먹지 좀 마란 말이요.
ㅋㅋㅋ 다이어트 좀 해보신 분
제이야기신줄..
일찍자고 일찍일어나면 다이어트에 안좋은건가요?
그만큼 먹는 기회가 생기나?