내사갤 올리기 전에 미리 올려본다
(파-오후 쿰.척.쿰.척)
푸짐...
9.4, 체중감량 시작 초반
9월 중반
말도안되는 소리지만,
저당시엔 나름 뺐다고 자축했음
94.8
(시발 땀냄새...)
9.25, 90.2
별 차이 없네
10.13, 85.5
슬슬 변화 보임
10.23, 83.6
감량속도 점점 느려짐
최종사진
11.22 오늘 집에서, 74.85
에어건 신경쓰지마셈
요약
9.1(시작)
~11.22(오늘)
99.6 - 74.85 (- 24.75)
유머탭은 2~3년동안 백수질하면서 30kg 찐게 유머ㅠ, 또
3달 동안 아득바득 뺀다고 고생한게
어처구니 없어서 유머ㅠ라서 담
탭 바꿔야되면 알려줘
권투체육관서 관장님 지도하에
3달동안 감량했다
시작시점 개인적인 목표는 65kg... 였지만(관장님 목표는 75~70)
갈길이 너무 멀다 싶어 일단 올림
외모변화 비교짤이랑
반라 인증짤도 있지만
너무 혐오스러울거 같아서...
제목 애매하게 적은건
아직 비만 벗어난건 아니라 그럼
말하자면
뚱뚱한 비만에서
마른 비만이 된거임
정상체중 갈려면 한참남음
맥주한잔 하고 올린다
에비스 맛있더라
할말이 많았던거 같은데
자세한건 내사갤에서 풀어볼 예정이다
틈틈이 수정할 생각이고
궁금한거 있으면 댓글달던가
컴 대충하다 꺼야겠다
졸라 춥네 안그럼?
혐 빼라
노력의산물을 공개하는데 왜 혐을 붙이고있냐
이게 혐오스러운 애들이 이상하지
단기간에 무지하게 뺐네ㄷㄷ
끝까지 열심히해라 화이팅이다!
혐빼도 될듯 자랑스러워 해도 되는거야.
축하하고 대단하다
파오휴 멋쪄욧
감사
난 1년만에 18키로 쪘는뎅
많이 쪘네
ㅋㅋㅋ ㅅㅂ 열심히 해라!
나도 일하면서 열 다이어트 중이다.
ㅇㅇ
끝까지 열심히해라 화이팅이다!
응원 고맙다
나도 복싱 다닐걸그랫나 싶네 ㅋㅋ 멋지다
고맙다
단기간에 무지하게 뺐네ㄷㄷ
앞으론 이렇게 안할거임
크... 멋지당 요요 조심하면서 몸관리 꾸준히 해영
넹
앗...아아....
?
화이팅!! 나도 살빼본 입장에서 진짜 매 순간이 고통이지만 노력하면 결과는 반드시 나오더라 힘내!!
고마워
와 식단조절 장난아니었겠네?
생각보다 식단조절하는게
힘들진 않았음
원체 비만이었어서...
와 대단하다.. 30키로 뺀건 부럽고 대단하다ㅜㅜ 3년 논건 부럽다고 하면 비꼰다고 하겠지만 장기로 쉬어본게 까마득해서 진심 부럽다ㅜ
너무 오래 놀면 그것도 지침
난 2년 놀아도 더 놀고 싶던데
혐 빼라
노력의산물을 공개하는데 왜 혐을 붙이고있냐
이게 혐오스러운 애들이 이상하지
그러냐?
이거 병걸릴정도일 거 같은 감량인데.. 고생 많았다 야;;
알아 나도
인생에 뭐 이뤄본게 없어서
이거라도 열심히 해보고 싶었음
진짜 힘썼네
이제 식스팩 만들자 빨리
그래야지
요요 조심해. 맥주 한잔하고 올린다는 거 보니 요요가 제일 먼저 생각나버렸어.
관장님도 조심하라시더라
대단해
고마워
대단하다! 너무 무리하지말고 몸 챙기면서 해!
응
나도 이번학기 휴학하고 20키로 뺐다
얼마나 힘든지 아니까 혐 붙이지마
혐 뺀다 그럼
단기간에 빼면 살이 쳐진다고(늘어난다고) 들었는데 그건 괜찮음??
목표달성하길 응원할게
술살 안빠짐ㅠㅠ
슷꼬이!!!
너는 굉장한 프렌즈구나!!!
ㅋㅋㅋ
혐빼도 될듯 자랑스러워 해도 되는거야.
축하하고 대단하다
그래
저고 98.1kg에서 78.9kg뺐다가 개강하니 좀 쩌서 80.8? 정도 나오네요
저는 살빼도 거의 차이가 ㅋㅋㅋ 부럽습니다
응원합니다!
님도 화이팅!!
난 132에서 82까지 뺐는데
목표가 74인데
이번달엔 찍을줄 알았는데
내사갤에서 올 4월인가? 인증했었거든
근데 그때부터 지금까지 너무 안빠져서 다이어트 시작 1주년 인증을 하려했는데 스킵하고
내년 4월에 목표에 가까워지면 인증하려고...
난 혼자 식단조절, 운동해서 빼서 그런지 요즘은 깨작깨작 한달에 1정도씩 겨우겨우 빠지네
역시 일해서 그런가?
빠지는게 어디임
오 대단하네!
여러분들 복싱이 이렇게 좋은 운동입니다
ㅋㅋㅋ
권투 하면 살 많이 빠지나요...?저도 한번 해볼까 생각중이었는데
운동한다고 살빠지는게아니라 식단이 가장 중요
노가다하면서 야식 안먹으면 돈도벌고 살도빼고.
지방도 지방세포 갯수는 일정한데 지방세포당 지방함량이 늘고 줄고 하는거라, 지방 흡입 같은거 하면서 지방 세포 갯수를 줄인게 아니면 넘 요요 잘오더라
의지가 정말 대단하시네요. 노력추!
축하한다 그리고 앞으로도 파이팅이다!
멋지네요
잘해써!!!!
홧팅!
저도 오늘로 한달 조금 넘게 살빼는 중인데
이제 8키로 뺐네요 -ㅠ-.. 힘내요!
^^
파오후 유게이에서 보통 유게이로 전직했네
노력은 ㅊㅊ
멋있엉 나도 122에서 지금 94임 아직 20키로는 더빼야하는..ㅎ
헐 얘도 30가까이 뺐네
너무 빨리 뺀거 아니야?
저러면 몸에 이상 생길텐데 저거 보통 6ㅡ7개월 예상하잖아
그렇지
님은 이렇게 운동하지 마셈
야 3년동안 30키로 찐거를 3달만에 25키로를 뺐다
이게 왜 혐이냐?
자신감 가져라 임마
근데 키가 몇인데 74가 비만인겨...?
170
나보다 1cm크넹
헐 2달 하고 보름 정도만에??? 대단하심 ㄷㄷㄷ
노력에 추천 드림!
이야 인간승리네
난 강제로 뺀거라 병장되자마자 요요왔는데
그래도 81에서 56까지 뺐는데 지금은 90임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거도 거진 1년가까이 든거지만
그리고 노력추!
ㅋㅋㅋ 고맙
호 일해서 빼는건 쉽지만 운동해서 빼는건 어렵던데
여튼 대단
살빠지는거 더뎌질땐 어떻게 해야댐?
지금 더뎌져서 죽겠는데 ㅠㅠ
슬럼프 정체기 와도
포기하지 말고
하던거 계속해
포기하면 끝이다
꾸준히 하고는 있는데 계속 제자리 걸음이라 운동량이 적은건가 싶어서 ㅠㅠ
원래 체중줄면 근육도 줄어서 기초대사량 줄어듬
아니면 정체기던가
자세한건 전문가나 지식인 같은데 물어봐
굿굿 !!
노력하는 사람은 추천이야
ㅊㅊ
상반탈의하고 복부노출해서 내사갤에 올려
나도 자극좀 받게...
뱃살 아직 많이 남음ㅠ
헝헝...
이제 유게이도 꾸미고 여자들한테 사랑받을일만 남았구만
하루에 다 다른사람 찍은거같은데 ??
전부 나 맞아
매번 찍을때마다 신발이 같은 위치에 있는건가요?? 신기하네요
어지간해서는 자리 안바껴요. 놔두는 자리에 놔둠
다이어트는 평생 해야하는 거야
단기간에 얼마 빼고 이런게 중요한게 아니라
습관화하고 생활화 시키는게 핵심임
이제 어느정도 성과를 거두었으니까 어느 정도 식생활 여유를 가지면서
운동 습관 들이는데 몰두하기를 추천한다
그래야지
대리만족 하고감
나도 다이어트중 나는 2달동안 82에서 74로 감량했어
인터벌이랑 사이클 스쿼트랑 플랭크만 했구
동지 보니까부럽고 한번에 쭉 많이 뺀거 보니 부럽다 나도 열심히 해야징
고생한다... 나도 지금 98.9에서 83대까지 뺐는데 이 이상 빼는 게 쉽지가 않네. 나도 목표는 70대 중반임. 키가 있어서 그정도까지만 해도 될거 같음.
님도 화이팅! 먹는거 조절 잘하고. 나도 트레이너 쌤한테 먹는거 조절 잘하라고 계속 당부 받는 중임.
그럼 이제 살뺀 오따끄시네요
노력에 추천 박고 갑니다 멋져!
나도 딱 너처럼 100에서 75까지 25뺐었는데
인생이 너무 졷같아서 먹고 죽자고 다시 처먹고 102까지 쪘다...
그래서 또 빼는중이다 지금 14키로뺐다 응원좀
화이팅!!
혐이 어디?