데드리프트 3개월동안 80>95로 올라갔는데 살 1도 안빠짐
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3대 운동 하면 누가 살빠진다고 했나
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수행능력이 늘었는데 살이 빠질리가 없자나요
안했으면 105 예약이었음
얼마나 먹어댄거야
근육이 붙었겠지
그럼 근육이 늘어난거군
내가 200 치고 체지방률 10퍼 내외인데
어깨 한 번 다치고 염증 생기고 해서 운동 쉬고 식단만 하면 15퍼 내외로 올라감
식단도 먹을 거 더욱 줄이는데도 그럼
데드 95면 웬만한 성인 남성에게 상당히 가벼운 무게임
대부분의 운동이 그렇지만 3대운동으로 살빼려면 횟수든 무게든 극한으로 쥐어짜워야 함
루리웹-5942264934
2025/01/15 16:40
일단 더 무게 쳐봐
쿠온지 아리스
2025/01/15 16:40
수행능력이 늘었는데 살이 빠질리가 없자나요
힌나
2025/01/15 16:40
얼마나 먹어댄거야
격투기궁금하면물어봐
2025/01/15 16:40
안했으면 105 예약이었음
오늘도다이어트중
2025/01/15 16:41
근육이 붙었겠지
슈 펠
2025/01/15 16:41
근육이 늘고 지방이 빠지지
살뺄거면 유산소를 해
루리웹-2861569574
2025/01/15 16:41
인바디를 재야지
커피제조기
2025/01/15 16:42
살 빼는건 식단과 유산소
흑룡 앙칼라곤
2025/01/15 16:42
지방은 줄었을 거잖아 한잔해
ITX-Saemaeul
2025/01/15 16:42
그대로인데요
아싸독고다이
2025/01/15 16:45
그럼 근육이 늘어난거군
루리웹-7313624274
2025/01/15 16:42
근돼~~
루리웹-7313624274
2025/01/15 16:42
런닝이나하숑
Mr_kim2
2025/01/15 16:43
내가 200 치고 체지방률 10퍼 내외인데
어깨 한 번 다치고 염증 생기고 해서 운동 쉬고 식단만 하면 15퍼 내외로 올라감
식단도 먹을 거 더욱 줄이는데도 그럼
데드 95면 웬만한 성인 남성에게 상당히 가벼운 무게임
대부분의 운동이 그렇지만 3대운동으로 살빼려면 횟수든 무게든 극한으로 쥐어짜워야 함
ITX-Saemaeul
2025/01/15 16:45
가볍지는... 않다
고도비만 파오후에겐 더더욱...
삐약삐얅
2025/01/15 16:47
보통...은 15퍼가 정상 범주지
10퍼는 너무낮다
H_YUI
2025/01/15 16:44
지방율 그대로고 오히려 살이 붙었다고???
ITX-Saemaeul
2025/01/15 16:45
지방율 그대로 근손실 크리
Odentant
2025/01/15 16:45
체지방을 보세요.. 운동은 정직합니다..
얼
2025/01/15 16:45
식단
독타센세Neo
2025/01/15 16:45
지방은 줄어들고 근육은 늘...
아니라고?? 님 뭐임??
ITX-Saemaeul
2025/01/15 16:46
지방 제자리 근육하강
울프맨_
2025/01/15 16:47
아니 근력을 치는데 근육이 다운돼?? 뭐지???
울프맨_
2025/01/15 16:47
식조절 하고 있는거지???
라쌩
2025/01/15 16:46
인바디를 보세오..
ITX-Saemaeul
2025/01/15 16:47
인바디에서 근손실 왔데
룬나이츠
2025/01/15 16:47
유산소 하라구우웃
루리웹-7175657236
2025/01/15 16:47
살을 빼려면 식이요법을 병행해야죠
다야만영원히
2025/01/15 16:47
그럼 평소에 먹던거 반먹고 저기에 걷기나 달리기 추가해보는게