별다른 관리 안함
병원에서 지방간, 비만, 혈당 등에서 식단과 운동으로
관리 하라고 함
관리를 위해 열심히 운동함
병원에서 무릎과 발목에 무리가 많이 갔다고 당분간
운동은 쉬거나 대폭 줄이라고 함
가불기 ㄷㄷㄷㄷㄷ
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운동도 가벼운 운동이랑 무거운 운동이 있지
잘 선택해서 해야돼
운동하는방법을 몰라서 그래,,안가는운동이있는데 등산같은거나 함 ㅋㅋㅋ
대표적인게 수영 자전거 타기가 유산소중엔 관절부담은안감 근데 보통 접근성이 어렵다,,지루하단이유로 안하고
런닝머신에서 가볍게 오래뛰는거도 운도인데 지겨움 하나로 안함 조기축구? 무릎하고 십자인대 나가기딱좋음 ㅋㅋ
의사 본인이 헬창이 아닌 이상
운동은 하되 쇠질은 하지말라고 하는게 일반적이더라
냐류냐류
2024/12/12 13:11
운동하는방법을 몰라서 그래,,안가는운동이있는데 등산같은거나 함 ㅋㅋㅋ
아르타니스(신관)
2024/12/12 13:14
알려줘
냐류냐류
2024/12/12 13:15
대표적인게 수영 자전거 타기가 유산소중엔 관절부담은안감 근데 보통 접근성이 어렵다,,지루하단이유로 안하고
런닝머신에서 가볍게 오래뛰는거도 운도인데 지겨움 하나로 안함 조기축구? 무릎하고 십자인대 나가기딱좋음 ㅋㅋ
아르타니스(신관)
2024/12/12 13:16
싸이클은?
위님
2024/12/12 13:12
그래서 난 계단 오름...
1층부터 12층까지
내려올땐 천천히
다이아몬드🌠
2024/12/12 13:12
운동도 가벼운 운동이랑 무거운 운동이 있지
잘 선택해서 해야돼
유륜을살살돌려보아요
2024/12/12 13:12
죽음의 2지선다 ㄷㄷ
flat2011
2024/12/12 13:13
신체도 결국 소모품이라
HMS뱅가드
2024/12/12 13:13
수영해야겠네
VICE
2024/12/12 13:14
실내 자전거 타면 됨
냐류냐류
2024/12/12 13:15
지루해!! 해서 안하는게 대부분 이더라 ㅋㅋ
VICE
2024/12/12 13:17
영화 한 편 보면서 타면 쌉가능인데
하나사키 모모코
2024/12/12 13:15
의사 본인이 헬창이 아닌 이상
운동은 하되 쇠질은 하지말라고 하는게 일반적이더라
MANGOMAN
2024/12/12 13:16
ㅇㅇ 찐 건강을 위해서는 가벼운 운동이 최고고
그 이상으로는 의사들은 말리더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
누리웹박이
2024/12/12 13:15
식단 철저히 지키는게 제일 우선이고
빨리 걷기나 수영해야지 뭐
루리웹-6885585758
2024/12/12 13:16
닥치고 하라는 스쿼트조차 맨몸으로 해도 잘못하면 허리 무릎 나가는 것처럼 결국 몸에 부담 안가는 운동을 스스로 찾아나가야함
DOROposter
2024/12/12 13:16
수영
멍청한놈
2024/12/12 13:16
운동을 잘못한거
티아티스
2024/12/12 13:17
관절에 무리가 안가는 운동인 수영
울프맨_
2024/12/12 13:17
빨리 걷기도 앞사람 제낄때마다 1점 획득 이라고 생각하고
오늘 목표는 500점 이러면서 걸으면 재밌더라
일상의 게임화
제껴지면 10점 감점
이러면 쉬지도 못함