새벽에 깨는거 너무 짜증나고 피곤하네요. ㅎㄷㄷㄷㄷ
ㅠ
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잠 잘자는 분들 부럽. ㄷㄷㄷㄷ
새벽에 깨는거 너무 짜증나고 피곤하네요. ㅎㄷㄷㄷㄷ
ㅠ
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병원 가면 약 처방해 줍니다
수면제 말고 그 릴렉스하게 해주는 약 있어요
전 그거 먹어도 깨긴 하지만;;
보통은 운동량이 부족하면 그럴 수 있어요.
머리 쓰는 일을 하고 맨날 앉아서 일을 하는 경우...
아니면 몸에 문제가 있다든지요.
샐러리가 수면효과가 좀 있습니다.
샐러리 먹고나면 평소보다 몇 시간은 더 잘 수 있습니다.
운동을 꾸준히 해보세요.
약먹네요. 오랜 병원 생활 뒤 남은 PTSD... 2~3시간 자면 깨고 겨우 자면 또 깨고.... 딥슬립유도하는 처방약 먹네요.
김지원 김수현 주연 눈물의 여왕이라는 드라마에서 재벌가 사모님이 불면증으로 수면제 없이는
잠을 못자는데 일시적으로 재벌가가 망해서 전 사돈댁에 얹혀살 때 사돈댁 과수원 일을 하고나서는 그냥 골아떨어져 버립니다. 수면제 없이도 잠만 잘 자는...
저도 새벽에 종종 깨서 멜라토닌 5mg 짜리 2통 사다가 먹어봤는데 별 도움은 안되고
잠자리를 좀 바꿨더니 그 뒤로 안깨고 잘 자고 있어요
토퍼도 바꾸고 이불이랑 베개도 바꾸고 변화를 한번 줘 보세요
가민피닉스쓰는데 저렇게는 어떻게확인이되나요
50대 후반 부터는 잠못주무시더라구요 ㄷㄷ