당연히 각잡고 하는 수영 자전거 달리기 헬스 기타 등등 강도높은 운동들에 비하면 효과가 적지
근데 사람들이 걷기라도 하라는거는 운동이 0인 인생에서 차라리 1인 인생이라도 되라고 하는말임
바쁜 현대인의 일상에서 퇴근시간에 15분이라도 걷기 뭐 이런거라도 하라고 하는말이지 걷기운동이 최고의 운동이니까 걷기만해도 충분함! 이런뜻이 아니라는거
https://cohabe.com/sisa/3987401
걷기운동이 다른 운동들에 비해 효과가 떨어지는건 사실임
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걷기가 운동효과 안나오는 이유는 의외로 빡시게 안해서 그렇다더라.
진짜 존나 빠르기 걸어야 된다고
심폐가 기본 기준선인데 1만보 정도는 기별도 안가는 운동량인건 맞음
운동 제로보단 낫지만 살이 왜안빠지는지 궁금해할 이유도 없는거임
누워있거나 앉아서 시간보내는것보단 백배 나음. 운동이냐 아니냐의 문제가 아니라 활동이라도 해라의 문제임
인간은 걷기 효율이 개쩌는 동물이고, 현대 사회눈 칼로리의 바다다
ㄹㅇ 걸으면서 땀이나야함
kasadadeq
2024/09/28 08:42
걷기가 운동효과 안나오는 이유는 의외로 빡시게 안해서 그렇다더라.
진짜 존나 빠르기 걸어야 된다고
㈜ 기륜㉿
2024/09/28 08:44
ㄹㅇ 걸으면서 땀이나야함
알파베타감마델타
2024/09/28 08:42
걷기도 마실 나가 듯 걷는 것 보단 빠와 워킹, 경보가 좀 더 효과있지
피로의요정
2024/09/28 08:43
심폐가 기본 기준선인데 1만보 정도는 기별도 안가는 운동량인건 맞음
운동 제로보단 낫지만 살이 왜안빠지는지 궁금해할 이유도 없는거임
야유로봇
2024/09/28 08:45
안힘든데 효과적인 운동은 없지
루리웹-4684601563
2024/09/28 08:45
그래서 난 조깅을 하고있지
㈜ 기륜㉿
2024/09/28 08:45
걷기 “만” 해선 효과를 보기 어려운것도 맞고
걷기 “도” 해야 효과를 보기 좋은것도 맞고
삼손 빅
2024/09/28 08:45
애초에 다른운동을 걷기하는시간만큼 못하니
콜팝
2024/09/28 08:45
그리고 사람이 걷기 즉, 산책을 하다보면 은근히 심신안정에도 큰 도움이됨
신체건강은 크게 못지켜도 정신건강은 건강해질수있다는거
콜팝
2024/09/28 08:47
매일매일 똑같이 다니는 길이어도 걸으면서 하루는 귀에서 이어폰을 빼고 세상의 소리를 들으며 걸어보고 하루는 앞만보거나 땅만보지말고 하늘을 보면 새롭고
Muddy
2024/09/28 08:46
누워있거나 앉아서 시간보내는것보단 백배 나음. 운동이냐 아니냐의 문제가 아니라 활동이라도 해라의 문제임
사일런트후미카
2024/09/28 08:46
갑자기 왜 걷기 붐임?
루리웹-1134354156
2024/09/28 08:46
인간은 걷기 효율이 개쩌는 동물이고, 현대 사회눈 칼로리의 바다다
아이스아메리카노강경파
2024/09/28 08:47
걷기가 운동이 되려면 속도를 4.5 이상으론 걸어야한다더만 ㅋㅋㅋ
아이스아메리카노강경파
2024/09/28 08:47
그래도 산책이 사람 기분 풀어주는덴 최고임
오줌만싸는고추
2024/09/28 08:47
걷기 운동 무시하는놈 특) 지는 걷는거조차 안함
demigryph
2024/09/28 08:47
제대로 '운동으로 하는 걷기'는 일반적인 걷기와는 다르고 '일반적인 걷기'라도 다른 운동은 시간 없다고 하지도 않는 사람은 그거라도 하는게 몸에 좋음