요즘 보면
헬스를 못해서 안달이 난듯?
아니 뭔 몸좋게 못한사람은 그냥 도태남 도태녀로 낙인이 된듯한데
제가 30년해본 경험으로 보면(일욜에도 주 7일 운동을 하루도 안빠지고 20년한듯)
이운동이 그렇게 좋은 운동이 아닙니다
하긴 무슨운동이든 욕심내면 꼭 탈이 나기 마련입니다만
캐미컬을 안쓴다는 가정하에
죽어라해서 몸은 드라마틱하게 좋아지지 않습니다
식단하고 근손실난다고 3시간마다 때려박아도
여러분이 생각한만큼 멋진 근육은 죽었따 깨놔도 안나옵니다
왜냐?
인체구조가 그렇게 생겨먹었어요
그럼 여기서 문제점은 뭐냐
욕심을 버리는겁니다
1. 배만안나오게
2. 쫙쫙갈라진 몸이 아닌 그냥 살크업만 적당히 된 주변에서 무시안받을정도의 덩치
이 두가지를 목표삼아 운동을 하면
좋은운동임에 분명하지만
선수한다?
뭐 대회나간다?면서 보충제고 부스터며 각종영양제 한주먹씩 때려박는 그 돈지랄 떠는 순간
내장은 비대해지고
신장은 망가질것이며
그렇다고 저렇게 때려박아도 좋아지냐
해보십쇼 좋아지나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
캐미컬을 하지 않는 한 여러분이 생각하는 그런몸은 나오지 않습니다
뭐든 적당히가 좋습니다..
적당을 넘어가는 순간
몸 병신되고
관절은 아작나는거지요...
이 모든건 다 경험담입니다...
https://cohabe.com/sisa/3973636
헬스 30년 미쳐서 했는데요 이거 좋은운동이 아닙니다..
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배만 안나오게 하려면 이미 힘듬 ㅠㅠ
전 그냥 건강한 돼지로 살려구요. ㄷㄷㄷ
그것도 뭐 방법이죠
모든 운동이 마찬가지죠. 달리기도 포럼이나 이런데 가보면 다들 병원 다니느라 바쁘더라구요. 진통제먹고 달리기 하는 분도 봤음
맞음요 그 지랄떠는 그선을 넘는 순간 몸은 이미 나락가고있쬬
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
그래서들 주사를 꼽나봅니다 13년차...
13년차면 잘 아시겠군요
넵 ㅎㅎ
저도 꾸준히 오래 하고있지만 중량 욕심 안내고 10x8 천천히 자세위주로 합니다 선수 할것도 아니고 보충제도 끊은지 3년정도 된듯요ㅎㅎ
오 좋은자세입니다
...
저도 20년먹고 10년전부터는 끊었네요
근대 망할 하이바 풀스쾃은 아직도 적응이 안됨 시작부터 끝까지 힘들어서 뒤질거 같음ㅜㅜ
풀스쾃은 계속 연구 또 연구ㅋㅋㅋㅋ
저는 운동을 어렷을적부터 오랫동안 계속했는데
주로 공을 가지고 하는 구기만 섭렵함 농구 야구 축구 골프 테니스 탁구등등 ㄷㄷㄷ
헬스는 해본적이 없네유
김종국이 하루 8시간씩 운동하는 이유
춘추가 어떻게 되십니까…
운동에도 유행이 적용되는게 신기한데 요즘 유행이 헬스인가 봅니다
몇년까지만해도 걷기가 건강 장수에 최고라고 했었는데 요즘은 걷기 만으로 많이 부족하다니...
내 생각에는 근육이 선천적으로 잘 안생기는 동양인이 무리하게 벌크업하는것은 건강에 독이될듯
저는 그한계를 넘을수 있다고
나약한 인간들이라고 20년 넘게 생각해왔으나
인간의 신체는 그리 튼튼하지가 않더군요 내장포함...
저도 헬스 꾸준히 하지만 20년동안 하루도 안빠지고 주7일을 할 수 있는게 말이되나요. 이 자체가 비정상이신데
ㄷㄷㄷ 닉넴에서 진정성이 ㄷㄷㄷ
심지어 여행가서도 주변에 헬스장있는곳만 갔고
24시간 헬스장이 없을때에는
집창고 홈짐 만들어서 운동했습니다
맞습니다. 운동 몇년해보니 목적에 맞게 운동해야 하는것 같더라고요.
보디빌더가 목적이 아닌이상은~
식이요법도 조차도 지키기 쉽지 않은 직장인은 자신이 신체중 약한부분을 보완? 해준다는 개념으로 또는 몸매의 밸런스를 잡아준다는 개념으로 하는게 맞더라고요.
중량 욕심내다 다치면 운동과는 이제 영영 멀어지는거죠.
보충제니 부스터니 벌크업용 탄수화물 보충제니 뭐니..몸 상하는 지름길..
제가 다니는 헬스장에 77세 할아버지 몸 좋으셔서 눈팅으로 따라가보니, 벤치 80kg 드시더라고요. 그분보면 꾸준히 오래하는것도 멋져보임..
배만 않나와도 좋겠습니다...ㅠㅠ
오만것들을 다 자랑하다가 남들과 다른거 자랑해야 하니 이젠 몸까지 자랑하는 시대가 됐구나 하는 생각이 들기도 합니다.
자게도 그렇고 다른 커뮤니티를 봐도 그렇고 몸자랑 다리자랑 기록자랑 하는 사람들이 많은거 보면 이것도 시대적 유행이구나 하는 생각도 들고 그래요 ㄷㄷㄷㄷ
근육도 타고 나는 것인지라 ㄷㄷㄷ
똑같이 운동해도 더 근육이 잘생기는 사람들이 있습니다.
이런 사람들 아니면 적당한 벌크업과 건강유지 목적으로 ...
등신들이 미련해서 고통을 참으면서 본인 연골 고관절을 녹이고 있죠. 피치못해 일하거나 일시적으로 힘쓸일은 어쩔 수 없지만 인위적으로 돈들여 시간들여 헬스하면 안됩니다. 차라리 필라테스나 발레 같은 유연성 강화면 몰라도요.