키 180 입니다..
하루3끼 클린하게 엄청 많이 먹습니다
간식 과일 사과 1개 토마토3개 오렌지 1개
포도 10알
튀긴음식 가공육 탄산
구운 고기류?
동물 지방 안먹구요..
7월 450 k
8월 550 k
9월 350 k ~
체지방 3퍼나오네요..
그냥 뼈만 남았습니다
근육없구요ㅋㅋㅋ
인바디 한번 찍어봤더니..
웨이트 주3회 하고하는데도
빠지는 속도가 더 빠른ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/3970732
마라톤 계속하니 살 빠지는 속도가ㄷㄷ
키 180 입니다..
하루3끼 클린하게 엄청 많이 먹습니다
간식 과일 사과 1개 토마토3개 오렌지 1개
포도 10알
튀긴음식 가공육 탄산
구운 고기류?
동물 지방 안먹구요..
7월 450 k
8월 550 k
9월 350 k ~
체지방 3퍼나오네요..
그냥 뼈만 남았습니다
근육없구요ㅋㅋㅋ
인바디 한번 찍어봤더니..
웨이트 주3회 하고하는데도
빠지는 속도가 더 빠른ㄷㄷㄷ
- 에바 2호기 전원 플러그 차출됨! [4]
- Cortana | 2024/09/22 17:29 | 379
- 블루아카) 질투하는 이즈나 만화.manhwa [3]
- 대지뇨속 | 2024/09/22 17:13 | 720
- 메이플) 아버지가 메이플 기사 보고는 [4]
- 잭 그릴리쉬 | 2024/09/22 13:46 | 1441
- @) 유닛이름이 넘 야해., [6]
- 幻日のヨシコ | 2024/09/22 12:56 | 1686
- 버튜버] 스바루 날게 도와준 페코라 .mp4 [4]
- 마늘토마토 | 2024/09/22 10:51 | 1684
- 집사한테 삐진 고냥이 [4]
- 보추의칼날 | 2024/09/22 01:37 | 1240
- @) 月이 들어간 가장 예쁜 단어 [3]
- 기여운여왕님 | 2024/09/22 00:06 | 1279
- 현직 제주가는 배 타러 왔습니다 [10]
- 빵꾸 | 2024/09/21 22:08 | 268
- 퀄컴 인텔 인수 [10]
- ▶911_turbo◀ | 2024/09/21 20:36 | 431
- "놈이 절벽 아래로 떨어져 생사를 확인하진 못했습니다" [29]
- 빵터짐 | 2024/09/21 18:04 | 1746
체지방 뭡니까??????
180에 60키로면 ㄷㄷ
180 에 58 ㄷㄷ
단백질 좀 드세요
단백질 닭가슴살 3팩정도?
하루에 먹습니다.
8월 마일리지가 550이시라니 ㄷㄷㄷ
180에 60이하믄 심각한거 아닌가유??
전문운동선수도 아닌데말이쥬
적당한 지방은 필수라던뎅....ㄷㄷㄷㄷ
와 같은키에 몸무게 따블이네 저랑
엥... 살이....
솔직히 말해서 너무 말랐습니다 ㄷㄷㄷ
와.. 사람이 체지방 3% 가 가능한가요.. 신기하단
적당한 뱃살이 장수의 비결이라던데... ㄷㄷㄷ
딱 좋네용~
대회 준비하십니까 ㄷㄷㄷ