https://cohabe.com/sisa/3970732
마라톤 계속하니 살 빠지는 속도가ㄷㄷ
키 180 입니다..
하루3끼 클린하게 엄청 많이 먹습니다
간식 과일 사과 1개 토마토3개 오렌지 1개
포도 10알
튀긴음식 가공육 탄산
구운 고기류?
동물 지방 안먹구요..
7월 450 k
8월 550 k
9월 350 k ~
체지방 3퍼나오네요..
그냥 뼈만 남았습니다
근육없구요ㅋㅋㅋ
인바디 한번 찍어봤더니..
웨이트 주3회 하고하는데도
빠지는 속도가 더 빠른ㄷㄷㄷ
- 트릭컬) 출석 보드에 네르 있네 [1]
- 퇴근좋아 | 2024/09/22 04:04 | 683
- 페르소나5)선생님과 사귀고 싶은 주인공 [7]
- 쫀득한 카레 | 2024/09/21 22:43 | 1240
- 블루아카) 이쁘고 가슴도 크면 다인가?! [4]
- 호망이 | 2024/09/21 22:01 | 924
- 원신] 미쳤나 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]
- 마츠나가 | 2024/09/21 21:21 | 763
- 건담)방구석 매니아 최고의 더빙 [13]
- 8707134515 | 2024/09/21 20:28 | 1287
- 버튜버)노엘: 여기 경찰이 2명있는데 운전할 수 있는 사람이 없어. [9]
- 정의의 버섯돌 | 2024/09/21 19:23 | 410
- 대통령 잘하는 중 [7]
- D80/SB-800 | 2024/09/21 18:01 | 856
- DDDD [4]
- chamoi | 2024/09/21 16:39 | 708
- 차량 출고하고 보름 운행 했습니다 ㄷㄷㄷ [16]
- 가나달아마바사 | 2024/09/21 15:19 | 1387
- 여진 여친 만화 외전 엔딩 + 낙서 [0]
- 모리코아 | 2024/09/21 14:00 | 1214
- 트릭컬) 이쁘고 착하고 돈많고 능력있고 권력있으면 다야? [0]
- 32167 | 2024/09/21 12:47 | 1577
- 스마2)스포? 이 게임 다 해보고 좀 놀라는거 [17]
- ◆고기방패◆ | 2024/09/21 11:43 | 575
- “회사를 그만둬?” 직원에게 몰래 설사약 먹인 사장 [7]
- ㄷㄷㄷ | 2024/09/21 10:38 | 1162
- 흑백요리사) 억까당하는 유튜버 실드쳐주는 팬 [9]
- 29250095088 | 2024/09/21 09:18 | 864
- 몽골학자: 너무 많아서 기억이 안나네요 ㅎㅎ [3]
- 정의의 버섯돌 | 2024/09/21 02:33 | 746
체지방 뭡니까??????
180에 60키로면 ㄷㄷ
180 에 58 ㄷㄷ
단백질 좀 드세요
단백질 닭가슴살 3팩정도?
하루에 먹습니다.
8월 마일리지가 550이시라니 ㄷㄷㄷ
180에 60이하믄 심각한거 아닌가유??
전문운동선수도 아닌데말이쥬
적당한 지방은 필수라던뎅....ㄷㄷㄷㄷ
와 같은키에 몸무게 따블이네 저랑
엥... 살이....
솔직히 말해서 너무 말랐습니다 ㄷㄷㄷ
와.. 사람이 체지방 3% 가 가능한가요.. 신기하단
적당한 뱃살이 장수의 비결이라던데... ㄷㄷㄷ
딱 좋네용~
대회 준비하십니까 ㄷㄷㄷ