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잡채랑 백미밥은 주의해야 함.... 혈당 폭증의 원인이라
토마토 파스타 올라올 때 마다 말하는건데
흔히 밖에서 사먹거나 집에서 소스로 만드는 토마토 파스타는 혈당 팍 올림
듀럼밀에 토마토만 넣고 만들면 혈당 그렇게까진 안뛰는데, 그렇게 만들면 맛없어서 못먹음
ㄹㅇㅋㅋ
잡채랑 백미밥은 주의해야 함.... 혈당 폭증의 원인이라
나이 드신 분들은 아무렇지 않게 먹는데 위험함
우리나라 고령층 식단의 문제가
고탄수 저지방 저단백
야채랑 밥은 많이 먹는데
고기를 너무 안 먹음
당면이 탄수화물 덩어리인데다 모든 재료를 기름에 볶고 참기름에 비비기까지 하는 당뇨환자들의 적이지
우러 어머니도 의사한테 고기 좀 많이 먹으라는 말씀 들으셨다는데
막상 고기 많이 먹으면 소화도 안 되고 얹혀서 힘드시다더라
우리 엄마도 그래서
지방이 별로 없는 닭가슴살 같은거 먹으랬더니
맛없다 그러고
프로틴쉐이크는 니글거린다 그러고
그나마 어르신들 생선은 잘 먹음
이걸로 대체해볼수는 있음
생선도 단백질 잘 들어가있어서
맞아 잡채가 보기와는 다름
하지만 고추잡채라면 어떨까
잡채에서 당면이 문제.
당면만 확 줄여도 괜찮긴함. 당면이 메인이 아닌 요리라고...
토마토 파스타 올라올 때 마다 말하는건데
흔히 밖에서 사먹거나 집에서 소스로 만드는 토마토 파스타는 혈당 팍 올림
듀럼밀에 토마토만 넣고 만들면 혈당 그렇게까진 안뛰는데, 그렇게 만들면 맛없어서 못먹음
알리오 올리오랑 까르보나라를 먹으면 되겠구나
무가당 토마토 소스 한 병에 만원쯤 하는데 그거로 먹으면 괜찮더라
한 컵 1인분에 70kcal에 tmvkrpxl 85g 돼지 앞다리 다짐육이랑 양파 볶아서 소스 볶아 먹으면 존맛 'ㅅ'b