절대적으로 덜먹으면 됨
운동 백날 해봐야 많이 먹으면 배나옴
아주적당한유산소+식단조절
이거면 끝
https://cohabe.com/sisa/3773587
운동 5년 해보고 알게된 뱃살 빼는법
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근육량 유지하려면 운동도 병행 해야..
일단 뱃살때문에 고민이라면 위방법이 맞는것같구요
근력운동은 플러스 알파
운동해봤자 많이 먹으면 말짱도루묵
맞씁니다
식욕의 과학이란 책 추천요
대사율 문제에 대해 잘 써 놨어요
그런 당연사실을 5년동안 운동하고 안다고요?
정확한 말씀이시네여
저두20년째 운동매일가는데 뱃살은 그대로
소식하면 해결되는데 음식욕구는 이길수가 없네요
일단 전 믹스커피 끊었음ㅋ 한달 정도 인데 계속 땡김ㅠ
저두 탄수화물 덜먹고 믹스커피 끊구요
밀가루 끊기: GMO밀, 발암 글리포세이트
쌀밥 줄이기: