출퇴근 왕복 5km 걸어서 출퇴근하면 살좀 빠질까유 ㄷㄷ

최근 2년사이에 몸무게 인생 최대치 찍었네유 ㄷㄷ
살이 조금씩 찌기 시작하면서 뭔가 무기력하고 만사가 귀찮고 회사에서도 하루종일 사무실에 앉아서 일하고 퇴근해서 집에오면 또 운동을 안하다보니 배는 엄청 나오고 좀 문제가 심각하네유 ㅠㅠ
178cm에 몸무게 여태까지 76kg 이상 찍어본적이 없었는데..
2년전부터 일이 좀 바빠져서 피곤에 찌들려 살다보니 운동을 등안시하게 되고 스트레스를 자꾸만 먹는것에 푸는 경향이 늘어가다보니 지금은 살이 85kg 찍었네요 ㄷㄷㄷ
무엇보다 배달음식 시켜먹는 횟수가 늘어난게 치명적인듯..
예전엔 일주일에 많아봐야 2회정도 시켜먹었는데..
요즘엔 주4~5회.. 혼자살다보니 한번 시키면 양이 많아서 2끼를 고칼리로 배달음식으로 먹다보니 ㄷㄷㄷ
마른비만 체형이라.. 겉으로는 그렇게 살찐것처럼 안보이는데 옷속에 어마어마한 지방들을 품고 살다보니 옷이 얇아지니 배가 튀어나온게 너무 적나라하게 보이는거 같기도 하고..
체중이 늘어날수록 점점더 피곤함과 무기력함이 증가하는 느낌이라 이거 중간에 못끊으면 골로 가겠다 싶은 생각이 드는데 그래서 내일부터 회사까지 걸어서 출퇴근 해볼까 싶은데 그나마 이게 체중감량에 그래도 도움이 될까요?
거리는 편도 2.4km 정도로 30분정도 걸리는 거리인데 왕복 하면 5km 정도구요.
누가 그러던데 그냥 걷기는 살빼는데 전혀 도움이 안되고 무조건 뛰어야 된다는데..
퇴근시간엔 뭐 뛰는건 가능한데 출근시간에 뛰면 땀때문에 하루종일 찝찝하고 냄새날거 같아서 ㄷㄷㄷ
그리고 식단조절도 강하게 들어갈 생각이구요 ㄷㄷㄷ
하루 탄수화물 칼로리량을 1200~1300kcal 이하로 낮춰볼 생각이네요 ㅠㅠ