어제 날짜 기준 인바디 비포 애프터입니다.
미치겠어요..
이러다 다이어트 때려치고
대회 준비 해야 할 각..인건가요.
키 163 입니다
옷 사이즈는 55~66 중간 정도예요
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40대 여성 인바디. 이게 실화입니까...
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대애박
우아~ 엄청난노력을 하셨네요. 무려 40kg 이상 줄이시다니...
와 근육량.....................................ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
존경합니다 운동 몇시간씩 하신건가요?
어제도 봤었는데 정말 대단하세요.
짧은 기간에 다이나믹한 변화에 감탄합니다.
저도 심한 과체중에서 30kg이상 감량하구 체지방률 15퍼로 내려왔는데요.
정상 범위에서는 체지방 감소가 쉽지 않네요..ㅎㅎ
과체중에서 시작하였기에 큰 변화가 올 수 있었다고 생각해요.
다게 여러분들 다양한 인바디 결과보구 난 왜 안 될까 하면서 조급해할까 괜한 걱정이 들어요.
한 달 3-5kg 감량이 적정하다고 해요.
물론 작성자님도 저도 피눈물 나는 노력으로 감량했지만요ㅎㅎ
모두 화이팅입니다.
근데 이전글 보고왔는데 여성이 아니라 남성분 아니셨나요?
멋있어요.
대박대박 진짜 대박 존경합니다
태릉에 계셨어야 했네요 ㄷㄷ
ㄷㄷㄷ 어마어마하시네여 ㄷㄷㄷㄷㄷ!!!!
6개월 사이에 몸에서 지각변동이 일어나셨네
추천 쾅
좀더 슬림해지고 싶으신거죠? 그러면 종목과 운동 방법을 바꿔보시는걸 추천드릴게요.
프로틴 보충제도 굳이 필요 없을 것 같구요. 특히나 감량에 대해선 보충제는 과잉입니다.
사람 몸이 재미있는게 하는 운동에 따라 몸이 바뀌어 가거든요.
클라이밍이랑 러닝을 같이 하면 사람이 엄청 슬림해집니다. 제 경험담이기도 하구요.
아니면 지금 하는 유산소를 걷기에서 러닝으로 바꿔주시는 것도 좋을것 같습니다. 시간대비 효율이 러닝이 낫거든요.
사이클도 괜찮습니다. 다만 이건 본인이 강도를 조절하기 떄문에 꽤나 열정적으로 해야합니다. 인터벌로 열심히.
정리하자면 1. 종목을 바꿔볼 것, 2. 유산소 강도를 올려볼 것 입니다. 화이팅하세욧!
여자가 근육 잘 안생긴다는것도 사람마다 다른거란걸 님 보고 또한번 확신에 차네요..
저도 운동안해도 근육이 있는편이라서
운동 하면 살을 빼는건지 근육을 늘리는건지ㅠ분간이안가요.
보통 각오로는 이루기 힘드신 결과이네요
존경합니다
스테로이드를 쓰지않고 이게 가능한겅가요
덜덜덜
와~ 이렇게 드라마틱하게 빠질수 있나 ?
추천 !!
지방량 감소 보고 진짜 기겁을 했네요 정말 혹독하게 하셨구나ㅠㅠ 원하는 결실을 거두시길 빕니다!
반년만에... 너무 대단하세요...ㅜㅜㅜ 본받아야겠어요ㅠㅠㅠ
?????????????? 정신과 시간의 방이라도 다녀오셨????? 대단하세요!
우와 순수 체지방만 40kg감량.. 진짜 이런분 한번도 못봤는데 너무 존경스럽네요ㄷㄷㄷ멋있으세요bbb
헐 미쳐따
감량도 대단한데 근육량이ㅎㄷㄷ 부럽습니다!
이 정도면 진짜 내년 목표로 철인 3종이라도... 헐
자극받고 갑니다.
와 키가 크신가요? 몸무게 70인데 55반이면 175정도 되실려나 ㄷㄷ
완전 짱이에요!!!!!!!!!
눈바디로는 70키로이하
한 65키로정도로보일듯해요
대단하시네요
아니... 왜 이런 곳에...