쳇.. 키가 줄었... 자세때문에 그럴 수 있다고 하던데 아숩....
키 169.5
체중 79(아침에 밥하고 물 많이먹어서 약 +2kg된거라 실제로는 77kg정도)
체지방은 21.5
상체는 역시 운동 전혀 안 해서 불균형(근육량 적음)
하체는 역시 운동 많이 해서 표준 이상
센터장님이 이런 저런 질문도 다 받아주시고 조언도 해주셨는데
상체 운동해서 불균형 해소 하면 남은 지방 6kg은 알아서 잘 빠질거라고 ...
다이어트 목표 체중은 69.9kg인데, 정상 체중은 73kg정도라고 하니 약간 고민 좀 해봐야겠습니다. ㅎ
운동 방법은 내일부터 바로 바꾸려고요.
하체는 기존 운동하는것에서 거리를 좀 줄이고(트레일런 12km ->8~10km)
맨손상체 운동 본격 시작을...
암튼 이제 다이어트 40일 남았음다 ㄷㄷㄷ
뿌듯한 결과지입니다!!!
결론 : 상체 운동 하세요 ㅋ
이걸로 귀결되더라고요 ㅋ
하체가 저정도면 상체도 좋아야 할텐데 어떻게 전혀 안 할수가 있냐며.......ㄷㄷㄷㄷ
그래서 다이어트 끝나면 할거라 했더니 상체도 하면 지방 더 잘태운다고 하셔서 오늘부터 상체 운동 하려고요 ㄷㄷㄷ
상체 까이꺼 뭐~~~
건강은 하체에 달려있다고 하던데요 뭘 ㅎㅎㅎ
신체 불균형이란 단어에 묘한 분노가 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
상체는 푸쉬업이랑 플랭크만 꾸준히해도 본전은 갑니다. ㄷㄷ
플랭크는 고도비만일때도 2분은 가볍게 하던(이건 타고난거라 ㄷㄷㄷ)지라 흥미가 없어서 못 하겠고 푸쉬업은 내일부터 하루 300개 하려고요 ㅋ30개씩 나눠서 열번 ㅋ
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
하루 300개면 갑빠 터집...!!!!!
하루 500개씩도 했었(살찌기전...)ㅋㅋㅋ
정자세로 천천히 30개 3세트정도 하면서 슬슬 늘리는걸 추천합니다. ㄷㄷ