남자 엉덩이도 이뻐집니다.
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스쿼트 운동의 효과.jpg
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보통 스쾃만으로 이런 다이나밋한 효과를 기대하기 힘들고 스쾃 뿐만 아니라 보조 트레이닝 + 식단이 병행해야 가능함
그마저도 미쿡같은 경우 여성도 스테로이드제 사용해서 몸 만들기도 해서..
물구나무 서서 다니면 되겠다
남자엉덩이도 □□싶어진다고???
정말 이 네모칸 안에 뭐가 잠들어있을지 상상하고싶지 않다
스쿼트 최고의 운동이자
최고로 하기 싫은 운동이기도 하지....
거유보면싸는과장
2023/04/13 12:36
남자엉덩이도 □□싶어진다고???
GLaDOS__
2023/04/13 12:38
정말 이 네모칸 안에 뭐가 잠들어있을지 상상하고싶지 않다
Cirrus
2023/04/13 12:38
엉덩이가 이쁘면 뭐해. 얼굴이 엉덩이보다 못생겼는데 헤헤..
루리웹-5486638174
2023/04/13 12:39
물구나무 서서 다니면 되겠다
루리웹-9653264731
2023/04/13 12:39
얼굴은 엉덩이의 모조품에 지나지 않습니다
엑스트라버진들기름
2023/04/13 12:38
스쿼트 최고의 운동이자
최고로 하기 싫은 운동이기도 하지....
브라더치즈더블
2023/04/13 12:38
보통 스쾃만으로 이런 다이나밋한 효과를 기대하기 힘들고 스쾃 뿐만 아니라 보조 트레이닝 + 식단이 병행해야 가능함
그마저도 미쿡같은 경우 여성도 스테로이드제 사용해서 몸 만들기도 해서..
sky버블
2023/04/13 12:41
ㅇㅇ 실제로 틱톡 같은곳에서 여성 대상으로 단시간 안에 이런 몸 만들어드립니다라는 곳은 대부분 약물 쓴다더라
루리웹-7053556539
2023/04/13 12:39
보면 남자힙도 탄력적이 되는것같긴함
오비탈레인
2023/04/13 12:39
아는 여자사람 왈 여자도 남자 엉덩이를 본답니다
Susvara
2023/04/13 12:40
근데 스쾃이 쉽냐고
유게그만하고일좀해
2023/04/13 12:42
맨몸 운동 중에선 그나마 접근성이 가장 높은 운동 아니냐
ㅡ7ㅠ5
2023/04/13 12:40
유산소 운동도 병행한듯
방사능 빨갱이
2023/04/13 12:41
그럼 힙업을 위해 케틀벨 스윙을 해야겠군!
플리스킨이로콰이
2023/04/13 12:41
힙업은 스콰트로는 힘들지 풀스쾃해야 효과가
좀 있고, 하프로 하면 전면허벅지가 주로 쓰임
힙업 하려면 케틀벨 스윙이나 데드리프트
덩키킥을 해야지
다야만영원히
2023/04/13 12:41
스쿼트할떄마다 무릎에서 딱딱 소리나서 무서워서 못하겠는데...
방사능 빨갱이
2023/04/13 12:41
운동효과가 있는지 만져봐야겠다.
。. ﾟ。ඞ 。 ﾟ 。.
2023/04/13 12:41
난 자세가 이상한건지 엉덩이 자극이 없더라
맨날 허벅지만 덜덜 떨림