50 - 50 - 50 - 50 - 50 - 40 - 40 - 40 - 40 - 40 - 40 - 40 - 30 - 30 - 30
세트 간 쉬는 시간 30초~90초로 620개 했더니 힘들고 덥고.
덤벨컬은 바로 이어서 3세트 하고 힘들어서 걍 접었음. ㅋㅋ
그만하기로 마음먹은 직후에는 땀도 많이 나고 힘들어서 빨리 씻고 싶었는데,
물 좀 마시고 숨 좀 돌리고 씻으려고 잠깐 앉았더니 씻기가 귀찮네유. 미치것어유~
나이 들어서 체력과 근력도 잘 안오르고, 여름엔 진짜 숨도 더 가빠져서 운동하기 빡시네유. ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/2524431
푸쉬업 좀 했더니 디지게 힘드네유~
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와 ㄷㄷㄷ
적은 개수라도 일단 시작하십시다!
???? 대단....ㅡㅡ
5월에 시작했는데 너무 오랜만에 해서 한세트에 20개하고 숨넘어갈 뻔 했어유~ ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
620개 ㄷㄷㄷㄷㄷ
젊을 땐 천개도 했었는데 그게 언제인지 기억은 안나네유~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리 못감을듯.. 팔이 올라가나요?ㅋㅋㅋ
머리는 감을 수 있으나 운동직후에 양치하는 게 좀 빡세유~ ㅋㅋ
그리고 등에 비누칠을 못합니다. ㅠㅠ
오우 헬창?
아녀유. 코로나 때문에 수년동안 숨쉬기 운동만 해서 멸치될 거 같아서 올 늦봄부터 시작했어유~
숨쉬기만 하면 멸치가 되다니… 자랑이죠?
그게 절대 좋은 것만은 아니에유~ ㄷㄷㄷㄷㄷ ㅠㅠ
파워 다 쓰기도 전에 스테미나 소진;;
진짜 운동을 너무 쉰 채로 나이드니까 다시 운동시작하는 게 쉽지 않네유. 체력이 진짜 저질!
몸사진 좀.... 동기부여차원에세...
올해 늦봄부터 다시 시작한 거라서 완전 허접합니다. ㄷㄷㄷ
나중에 더 열심히 해서 좋아지면 올릴게유~
저게 가능? ㅎㅎㅎ
프로 보디빌딩 선수들도 저거 근처는 커녕
절반도 커녕
바벨.운동중에. 무게 지정해놓고
20회10 set 30회 10set 이런식으로 하는데...
푸샵.20회 10set 결코 쉽지 않음
부럽습니다.
2월에 풀업하다 어깨 다쳐서 5개월 넘게 아무것도 못하고 있습니다.
저번주에 한번 조심스레 푸쉬업 두개정도 해봤는데
아직도 아프더군요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ