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건강하자고 하는 운동때문에 몸 박살난 친구들이 엄청 많지
내가 이래서 운동을 안함(뱃살을 만지작 거리며)
ㅇㅇ 관절나빠지고 단백질 엄청 먹어서 통풍걸리고 하더라
건강하자고 하는 운동때문에 몸 박살난 친구들이 엄청 많지
ㅇㅇ 관절나빠지고 단백질 엄청 먹어서 통풍걸리고 하더라
누가 우리집에 감시카메라 달아놨냐?
ㅋㅋㅋㅋ
내가 이러다가 지금 몸망가져 고생중이다.
운동 적당히하자.
바벨들면서 황홀한 표정짖는게 연기가 아니였구나... ㄷㄷㄷㄷ
실제로 조심해야 되는게
헬스장 다니면서 한창 삘과 뽕에 빠질때가 1~3년차인데
이때 졸~~~~~라게 많이 다침
무게도 오바해서 치게 되고, 괜히 무리하게 됨.
운동은 공부와 효율이 중요한건데, 노동의 영역까지 넘보게 되지.
허리다치고, 어깨다치고....
"ㅋㅋ 이제 나도 헬창이여~" 라면서 뿌듯한거까지는 귀엽고 좋은데
운동 조심히하면서 점진적으로 우상향을 그리는게 좋은거지
다들 마동석이나 보디빌더같은 몸을 1,2년만에 만들겠다고
무리하게 하다가 몸 박살남
되려 운동 경력이 좀 되는 8년차 쯤 되는 분들은
꾸준히, 제대로 운동하고 무던하게 운동하지 오바질 안함
나도 그래서 어깨 조졌고 ㅋ
내가 이래서 운동을 안함(뱃살을 만지작 거리며)
나도ㅜ중독좀 됐으면 좋겟다 맨날 일주일도 못버티고 술약속에 이래저래 하루이틀 미루면 한달지나가더라..
하루에 평균 30분씩 하고 있는데 조금씩 불어져가는 근육들을 보면 계속 하고싶단 말이지
주 5시간이면 하루에 40분 수준인데 흐음
운동 루틴 하다보면 한두시간은 지나갈텐데
제일 조심해야하는게 근육이 녹아버리는거
진짜 앗하다가 훅가는 사람들이 있다
이전에 운동 너무 열심히해서 신장 망가졌다는 사람 생각나네
내가 이래서 운동을 하루 20분 걷기만 하지
주말 빼고 하루 한시간 하라는건가
운동 적당히...잦게할거면 짧게.
내 친구놈 오전 오후 노가다 뛰고 저녁 주6회 헬스 2시간식 하는데 어떻게든 말려야할거 같더라...
나도 미친듯이 해보고 근육 키워본적 있는데
길어야 6개월 이면 그대로 돌아온다.
평생 할거 아니면 아무짝에 쓸모 없음.
얼굴이 어디서 많이 본 교수님이네 했는데 우리학교였네ㅋㅋ
헬스만 하지말고 요가를 해 요가 진짜 좋아
운동은 하루 2시간 걷기만 하는데 이정도도 운동 될려나