그리고 하루에 화장실을 설사때문에 기본 10번을 갔던것 같네요
지금 생각해보면 참 미련하고도 바보 같은 짓이었죠 ㄷㄷ
지금은 먹는걸 항상 일정하게 적당량만 먹으니
아침에 일어나서 한번가고 오후에 갈때도 있고 안갈때도 있는것 같네요
저는 제 장에 문제가 있는거라 생각했는데
사실 그게 아니라 너무 많은걸 먹은게 문제였죠 ㅎ
https://cohabe.com/sisa/2502129
저는 당뇨 모르기전에는 항상 과식, 야식 먹었습니다
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과일도 한두개만 먹어야 해요...
규칙적으로 먹고 운동하세유.
제일 먼저 잡히는게 과민성대장증후군요.
그다음은요?ㄷㄷ
과식이건 야식이건 하루 10킬로만 걸으면 살도 안찌고 문제 없음....
오르막 걷기하면 근력양도 올라서 핵이득...
그리고 그렇게 걷기하면 피곤하서 야식이고 뭐고 잠들져 ㅋ
이시간에.잠안시는분들은.운동부족이져. ㅋㅋㅋ