고기만으로 살 빼기.jpg

케토 식단짜라 이거같은데, 그냥 비율 조절해서 먹음 무방함.

덜먹으란거지 안먹으면 안되구

덜 먹지말라는거는 많이 먹으라는 뜻아님?

안먹는다 수준이 되어야 제한이 될걸.

근데 탄수화물 적게먹고 전반적으로 고기만먹으면 탄수화물 겁나 땡김

고기만 먹어야 한다는건가

그냥 자기 몸이 잘 받는대로 잘 먹으면 건강합니다
있는대로 다 처먹는걸 잘 먹는다고 하진 않습니다

근데 이런것도 믿을만한지 몰것다 요새는

고기보다 탄수화물이 문제라는거구나

이건 저탄고지 하라는 얘기네

탄수화물도 그냥 라면 국수 흰밥 떡볶이 요딴거 제한하고 고구마 감자 현미밥 통밀빵 같은거 적당히 먹어도 돼 대회 나갈거 아니잖아

고기만먹기 힘들던데 밥 아니면 맥주가땡겨

식단 물론 중요하긴한데 평생 식단 짜서 할거 아니면 운동해야함
물론 평생 운동할거 아니면 식단 짜야한다는것도 맞지만

최소 필요량이 있고 탄수화물도 종류가 있으니 그걸 빡세게 계산해서 먹으라는거 아닐까.

제한을 무슨 아예 끊어라 수준으로 받아들이면 안됨
그냥 끼니당 먹던 쌀 반만 줄여도 충분

탄수화물과 당
살뺄때는 두개를 조심해야함

저게 가능한게
탄수화물은 몸이 거의 다 흡수할 수 있지만
지방은 생각보다 흡수를 잘 못함.
그러다보니깐 단순히 칼로리로만 생각하면 육류가 탄수화물보다 더 찔꺼같은데
실제로는 탄수화물이 훨씬 더 찌는거임.
(주의 : 튀김같은 탄수화물+지방은 흡수 잘됨)

탄수화물을 아에 안먹으면 그것대로 문제되니까 조금은 챙기긴 해야될걸

잘못하면 통풍이 씨게 오기 때문에 아직 검증 필요함
그리고 이미 통풍인 사람들은 절대 시도하면 안 됨

저탄고지 탄수 하루섭취 30g컷 놓고 석달했는데 살은 미친듯이 빠져나가긴함 정말 미친듯이

근대 고기만 먹으면 응아가 잘 안 나오니까 섬유질 풍부한 채소도 같이 먹어주자

예전에는 고기가 나쁘다고 말하는 의사들보고 공포감 조성한다고 싫어했는데
지인보면 적당히 먹으면 된다고 그러면 어떤일이 일어날지 아니까 그런거였어
ㅁㅊ적당히 먹으라 했다고 삼겹살로 세끼를 먹는 놈이 건강하겠냐고

탄수화물 0그람 섭취는 고기만 먹어도 말이 안됨
하루 100그람 이하면 저탄고지 컷으로 보고, 20그람 이하면 존나 빡센거

밥 한 숟가락씩 덜 먹기만 해도 장기적으론 효과있을 듯