몸무게 86kg --> 70kg으로 다이어트 했습니다. 2년정도 걸렸고 현재 6개월째 지속 중입니다.
여윽시 살이 빠지니 중성지방하고 당뇨(당화혈색소)가 정상 범위안에 들어가네요.
근데 당화혈색소 5.7%에서 0.2% 줄어들었네요. 몸무게 & 운동해도 근육이 별로 없으니 ㅠㅠㅠ
참고로 음료수, 과자, 초컬릿, 아이스크림 이런것들만 안먹고 나머지는 먹으면서 다이어트 했습니다. ^^
저녁 7시 이후에 아무것도 안먹고요.
2019년도 검사한 결과
https://cohabe.com/sisa/2326175
다이어트에의한 몸 변화
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유지하는게 힘들던데 대단하시네요. 저도 86키로찍고 꾸준히 빼고있는데 74입니다. 목표는 72 ㅎ
대단하시네요 작년에 10킬로 빼고 근 세달만에 다시 8킬로 돌아옴 ㅠㅠ