1. 힘줘서 누르면 안 됨
- 신장반사가 일어나서 근육이 더 짧아짐.
역효과 + 부상크리
2. 운동전에 하면 안됨
- 근력이 급감해서 퍼포먼스가 안 나옴
3. 아플때까지 하면 안됨
-근육이 늘어나기는 커녕 손상이 옴
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/229634
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다른건 모르겠고 야구는 부상방지위해 운동전 필수 입니다.
부상을 유발한다는 연구결과가 있습니... ㄷㄷㄷ
메이저리그, KBO 프로구단은 뭔가요?
출처가 어딘가요. 태능인들이 운동전에 하는 스트레칭은 뭔가요.. 박태환이 경기전 하는 스트레칭은 뭐고..ㄷㄷㄷㄷ
http://m.chosun.com/svc/article.html?sname=premium&contid=201311040...
근력의 감소보다 근육에 일정의 스트레스를 줌으로 해서 운동시 부상을 방지하는 효과가 더 클텐데요..
그건 워밍업으로 충분하댑니다
축구 선수들 교체되기 전에 미친듯이 달리는 이유는 뭐죠?
그건 동적 스트레칭인 워밍업이요
지금 말하는겅 다리찢기등 정적 스트레칭
반동주며 누르면 안 되는건 아는 사실이고
근육량을 걱정하며 정적 스트레칭을 소홀히 하는것보단
둘 다 다 하는게 맞겠네요...
운동전에 하면 안 된다는 말은 틀린 말이네요
근손실이 아니라 근력손실래용
정적 스트레칭은 운동종료후 실시하는것이 가장 좋다고 합니당
운동전은 정적 스트레칭보단 동적스트레칭이 퍼포먼스에 도움이 된다고 합니다.
그리고 스트레칭은 우리가 아는 어깨늘리고 이런것만 있는건 아닙니다. 종류가 꽤 있어요
스트레칭을 이상한 방법으로 했을때의 부작용이네요
제대로 하는 스트레칭이라는 전제가 있다면, 다 옳지 않은 말들입니다