이번년도 2월 88kg 다이어트 시작
->
현재 12월 68kg
몸이 가볍고 무릎통증과 허리통중이 줄었음
탄수화물(밥,빵,라면,과자)를 최대한 적게먹고 (3분의1주걱 정도)
반찬을 그만큼 많이 먹는거 위주로 식단짜면서 콜라도 제로콜라로 바꿧음
운동은 접은지 반년정도 된듯 그래도 꾸준히 빠짐
https://cohabe.com/sisa/2278734
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야 ㅋㅋㅋ구라치지마라 빵을 어떻게 끊어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅊㅋㅊㅋ
자기관리 잘하는 인싸쉑;;
루리웹-1008111451 2021/12/21 16:14
자기관리 잘하는 인싸쉑;;
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:17
힝 아싸에오...
루리웹-6629209388 2021/12/21 16:15
ㅊㅋㅊㅋ
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:17
ㄳㄳ!
담백한버터 2021/12/21 16:15
와 20kg 많이 뺐네
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:17
많이 뺏엉!
루리웹-0633612681 2021/12/21 16:15
운동은 주로 뭐하심?
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:16
핸드폰 어플 있엇음
남성을 위한 체중감량 어쩌구 그거대로만 했엇음
루리웹-0633612681 2021/12/21 16:17
추천 좀 예~
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:20
내가 한게 이거였다
관절이 아픈 나도 할만한 운동들 위주로 짜여져있더라
힘들지만 다 하고나면 뿌듯했엇음
루리웹-0633612681 2021/12/21 16:20
오....고마워예~
쿠다 이즈나 2021/12/21 16:15
10개월 동안 20키로를 빼다니 대단하군
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:17
고마웡!
호모 심슨 2021/12/21 16:20
야 ㅋㅋㅋ구라치지마라 빵을 어떻게 끊어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:22
아 ㅋㅋㅋ 안먹다 보면 돼!! ㅋㅋㅋㅋ
플리스킨이로콰이 2021/12/21 16:21
대단하다.!
✨생각이없어✨ 2021/12/21 16:23
고마웡!
3월에끝난다 2021/12/21 16:21
나도 요새 다욧중 ㅋㅋㅋ 난 70중후반만 되도 대성공이라 지금은 85~6 왔다갔다함 다욧트 성공 ㅊㅋㅊㅋ
비공인협회지방출장지부 2021/12/21 16:21
와! 누나 화이팅!
루리웹-2479669017 2021/12/21 16:21
식단 그냥 밥만 좀 제한하고 따로 다이어트 전용 식단은 안한거지?
Signalist 2021/12/21 16:22
돼지
Allocen 2021/12/21 16:22
운동하면서 먹는거 다 먹으니까 6개월간 8키로빠짐... 역시 식단을 해야되
영롱한 랜덤박스 2021/12/21 16:22
나도 저렇게 빼봤는데 삶의 낙이 없기때문에 그냥 살찌는게 나은듯
호모 심슨 2021/12/21 16:23
살빼면.....잘생겨지잖아...
편안한 집 2021/12/21 16:23
몸이 가벼워지고 활기차지는 낙
시현류 2021/12/21 16:22
오 축하.
바ANG독면 Mk.I 2021/12/21 16:23
할뚜이따!!!
난 접촉사고 난 뒤부터 몸에 근육이 급격하게 빠졌음...
같이 운동하는 박사님도 나 운동하는거 보고 전보다 무게를 못 친다고 재활치료 권유해줄 정도임...