사실 시작은 94kg임.. 더 나갔을수도 있긴함.ㅎㅎ
5월 중순 시작..
ㅎㅎㅎㅎ
올해 제일 잘한 일인듯..
https://cohabe.com/sisa/2227049
40대 아저씨의 성공한 다이어트!!!
사실 시작은 94kg임.. 더 나갔을수도 있긴함.ㅎㅎ
5월 중순 시작..
ㅎㅎㅎㅎ
올해 제일 잘한 일인듯..
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어떻게 하신건가요? 노하우좀...저 결혼 전보다 20kg 쪄서 아주 힘드네요. 옷태가 안나니 이거 원.
제가 지금 177 / 93 입니다
비결이 뭡니까
저랑 비슷하시네요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 181/98에서 88까지 빼고 있는데요 먹는거 줄이는거 말곤 답이 없습니다
일단 먹는것부터 줄여보세요
오 뭘로 ?? 하셨데유
고생하셨네요.^^
대단하시네요 ㄷㄷㄷ 저는 9월중순 93.5kg 시작해서 현재 77kg ㄷㄷㄷㄷ
살빼는데 특별한 비결이 있나요. 적게 먹고 많이 움직이면 됩니다.
ㅋㅋㅋ 그니까 다들 뭘 얼마나 적게 먹었고 어떻게 얼마나 움직였나를 물어보는거겠죠,,^^
식단 조금 조절하고 유산소 운동하면 안빠지는게 신기할 정도죠. 자전거 하루에 1시간 이상 타보세요.
어캐빼긴지도 알려주셔야....
대단요...
체감으로 달라진게 느껴진게 있나요?
자전거나들이 인증하시더니 성공하셨네유..
나도 하긴 해야 하는데 ㄷㄷㄷ