한국인은 운동량과 단백질 섭취가 모두 적은 편에 드는군요. ㅠㅠ
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생존에 필요한 근육을 지켜라
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먹는것보다 배출이 더 중요하지 않을까요?
그만해라 뼈삭는다
30대~80대면 성장기 빼고 거의 다인데
고기는 늘 옳다
근력으로 쓰는 키보드 나오겠네..
고기는 몸을 망친다고 생각하는 노년층들 꽤 많죠.
방송 보면 그래프를 입맛대로 그려놓은게 너무 많아요.
맨 아래 그래프만 봐도 그냥 보면 3배(300%) 정도 차이나 보이는데, 실제로 20% 차이도 안나요.
그래서 저도 요즘 다욧하는건 아니지만 닭가슴살 매일 먹고, 엄마한테도 사줬어요. 먹으라고 ㅋㅋ
귀찮아도 근력운동도 매일 30분씩은 하고 있고.
허벅지 근육 잘 챙기세염.
나이들면 팔, 다리 근육부터 빠지는데 허벅지 근육이 젤 중요해요. 만들기도 젤 어려움 ㅠㅠ
역시 고기가 최고다.
고기 섭취량 많아서 단백질 부족으뉴없을거ㅠ같은데
한국인이 고기도 많이 먹던데 단백질 섭취는 저것 밖에 안된다고?
요즘 통계는 결과에 신뢰가 안 가네... 평균이 4.5시간이라..
세계보건기구에서 1주일에 150분 이상씩 운동하는 것을 권고했다는데... 글로벌 평균이 6시간? ㅋㅋ
꼬릿말 시가 애잔합니다