한국인은 운동량과 단백질 섭취가 모두 적은 편에 드는군요. ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/2221307
생존에 필요한 근육을 지켜라
- 35미리 화각을 배울수 있는 작가님이나 사진집 추천 부탁드립니다 [6]
- ΖΙΟΝ™ | 2021/11/08 17:17 | 1396
- 로아) 어떤 유게이가 건슬 란제리 입고 춤추는거 보고 싶다길래 찍어옴 [8]
- 라스피엘♡ | 2021/11/08 13:56 | 1706
- 베글 간 오답문제는 본질을 봐야지 [17]
- 보추엉덩이킁가킁가 | 2021/11/08 11:57 | 445
- "엄마, 잘못하면 지옥 간대!"...국공립어린이집에서 종교 강요 의혹 [24]
- 루크스카이워커 | 2021/11/08 09:51 | 352
- 유튜브 몰카 컨텐츠의 진실 [4]
- Azure◆Ray | 2021/11/08 06:58 | 1120
- @)뗑까 스탈릿에선 안그럴줄 알았는데.. [3]
- 쩌곰 | 2021/11/08 01:20 | 465
- 얼룩말의 사정량은 1.5리터래! [19]
- 특수돌고래겁탈8군단 | 2021/11/07 23:17 | 1615
- 생존에 필요한 근육을 지켜라 [11]
- 돌아on오유in★ | 2021/11/07 21:38 | 1622
- 요소수 사건 언론도 그렇고 사람들도 그렇고 [12]
- [西風]-날아라 | 2021/11/07 20:01 | 397
- 버튜버) 홀로EN의 대도, 하코스 밸즈 초안 그림 [13]
- 빗자루로처맞음 | 2021/11/07 17:53 | 670
- 블루아카)수상할 정도로 짬 냄새가 나는 게임 [14]
- . | 2021/11/08 15:50 | 511
- 이마트에서 본 거... [7]
- 닉네임을적기엔여백이모자라다 | 2021/11/08 13:56 | 1017
먹는것보다 배출이 더 중요하지 않을까요?
그만해라 뼈삭는다
30대~80대면 성장기 빼고 거의 다인데
고기는 늘 옳다
근력으로 쓰는 키보드 나오겠네..
고기는 몸을 망친다고 생각하는 노년층들 꽤 많죠.
방송 보면 그래프를 입맛대로 그려놓은게 너무 많아요.
맨 아래 그래프만 봐도 그냥 보면 3배(300%) 정도 차이나 보이는데, 실제로 20% 차이도 안나요.
그래서 저도 요즘 다욧하는건 아니지만 닭가슴살 매일 먹고, 엄마한테도 사줬어요. 먹으라고 ㅋㅋ
귀찮아도 근력운동도 매일 30분씩은 하고 있고.
허벅지 근육 잘 챙기세염.
나이들면 팔, 다리 근육부터 빠지는데 허벅지 근육이 젤 중요해요. 만들기도 젤 어려움 ㅠㅠ
역시 고기가 최고다.
고기 섭취량 많아서 단백질 부족으뉴없을거ㅠ같은데
한국인이 고기도 많이 먹던데 단백질 섭취는 저것 밖에 안된다고?
요즘 통계는 결과에 신뢰가 안 가네... 평균이 4.5시간이라..
세계보건기구에서 1주일에 150분 이상씩 운동하는 것을 권고했다는데... 글로벌 평균이 6시간? ㅋㅋ
꼬릿말 시가 애잔합니다