3개는 할수 있을꺼라 생각했는데
1개도 못하네요.
포기해야될지?
근데 딥스는 8개 되네요.
수영을 매일 10년 래슨반에서 운동하다가 작년부터 코로나로 운동 올스탑
풀업이 이렇게 어려운것이었다니
https://cohabe.com/sisa/2168310
철봉을 샀는데
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고무밴드 사세요.
밴드로 도움좀 받으시는건 어떨지요
풀업이 안되는데 딥스가 8개가 된다? 하지마세요. 어깨 작살남.
푸쉬업은 하루 100개씩 합니다.
딥스도 평소 조금씩 했구요.
근데 제가 등근육이 정말 약하나봅니다.
철봉은 태어나서 처음입니다.
이거 너무 흔들림 ㅠ
177 77kg인데 흔들리긴하네요
하루한개씩 천천히 해보세요
그러다 하나씩 늘려나가고요
전 집에 놓을곳이없어서 부럽네요
관사입니다. 40대 아재 집떠나 혼자 삽니다. ㅠㅠ
저도 본집에는 둘곳이 없어요.
매달리기 일주일만하면 금방 3-5개 됩니다
그다음부턴 쭉쭉
지금해보니까 20초는 버티네요.
밴드 이용 안해도 될까요?
네 풀업은 매달리기 만 죠져도 3개월이면 10개 땡깁니다.
아령부터 구매하시는게..
장식용 있습니다.
근데 안해요.
푸시업은 합니다.
팔꿈치랑 어깨힘 키우셔야 철봉에서 버티죠..
다들 밴드부터 시작하더라구요,,