'유산소 운동은 20분 이상 해야 의미가 있다'
라는 말을 듣고 좌절해버리는 사람들이 수없이 많이 보이는데
그건 이미 낡은 지식으로 최근 연구에서는 5분정도의 단시간 운동이라도
효과 자체는 확실히 인정받고 있습니다.
물론 20분 이상부터 연소 효율이 높아지는 건 사실입니다.
하지만 20분을 못한다고 포기하는 것도 좋지 않습니다.
https://cohabe.com/sisa/2155690
20분 이상 운동을 해야 지방을 태울 수 있다.jpg
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그니까 움직이자 내 몸아... 움직이라고!!