102KG
외국 패션 모델(비시즌)
이 몸도 절대 나쁜 몸매가 아니지만 모델일이 들어오면(시즌이 되면)
안하던 유산소를 빡시게 함
이때 러닝머신이든 싸이클이든 다른 유산소든 상관없지만 무산소 제외 유산소만 하루 평균 800~1200칼로리를 태움
러닝머신 기준으로 15~20키로를 매일 달림ㅎㄷㄷ
100KG
아직 티가 별로 안남
물론 유산소만 저렇게 많이하면 근손실 엄청나지만 그걸 최소화하기 위해 근력운동도 열심히 함
이래도 컷팅하는데 근손실이 꽤 많이 난다고 함
95KG
이젠 티가 많이 남, 여자들이 가장 선호하는 (섹슈얼 끌림이 높은 se xual attraction, 야스하고 싶은)몸매라고 함
이때 체지방율 12~15%
이제 여기부터는 유산소 운동을 줄이기 시작함
그래도 식단 관리는 일(시즌)이 끝날 때까지 유지
90KG
이젠 누가봐도 많이 뺀거 ㄱㅏㅌ음
남자들이 가장 선호하는(미적 끌림도가 높은 aesthetic attraction, 동경하는) 몸매하고 함
이때 체지방율 9~12%
마지막까지 열심히
86KG
이제 만들어진 근육물결이 보이는 몸매
컷팅하다가 빈혈이나 저혈압으로 쓰러지는 경우가 빈번할 정도로 힘든 작업임
이때 체지방율 6~7%
인내심 조빠지겠네 진심 동네 30분 걷는 것도 귀찮은 부타한테는 신의 영역이다
컷이 30분이면 덜 부타네
확실히 90이 뭔가 멋있네
음미나얍 2021/09/11 20:44
역시 복근은 지방줄이는게 답이구나
친절한유게정회원 2021/09/11 20:45
한번쯤은 만들어보고 싶네
서포트벡터 2021/09/11 20:52
요즘 그래서 많이하는게 바디프로필인데
몸에 진짜 안좋다더라
루리웹-5256730245 2021/09/11 20:45
인내심 조빠지겠네 진심 동네 30분 걷는 것도 귀찮은 부타한테는 신의 영역이다
야자와 니코니코 2021/09/11 20:51
컷이 30분이면 덜 부타네
국사무쌍인생무상 2021/09/11 20:52
매일 10km씩 뛰니 30분대 중후반 컷 나와서 시간절약도 되더라..
Enermy_Gate 2021/09/11 20:45
컷팅 단계에서 늘 실패함... 의지가 빈야크 빈야크
이이노 2021/09/11 20:45
확실히 90이 뭔가 멋있네
asubuhi 2021/09/11 20:47
건강함의 단계는 역으로 보면 된다더라. 첫 번째가 제일 건강하지.
루리웹-6421788082 2021/09/11 20:51
근돼는 건강하지
루리웹-0768832863 2021/09/11 20:52
진짜 같은 남자로서 동경하게 되는 매력적인 몸매인데 저게 건강에 엄청난 영향이 간다는 걸 아니 진짜 깎아서 꽃을 피운다는 게 뭔지 알 거 같음 ㅠㅠㅠ 존경스럽다
옥수수통조림 2021/09/11 20:52
도시의수도승
루리웹-5431360606 2021/09/11 20:52
가끔 우울증 오는사람도 있다 조심하도록
파이어콜 2021/09/11 20:52
복근쪽살빼는거 운동말고 다른거머있음?
팃대신수건 2021/09/11 20:53
식단
국사무쌍인생무상 2021/09/11 20:53
식단의 지분이 어마어마함.
우팡 2021/09/11 20:53
바디프로필 찍는다고 체지방률 6% 찍던 동기형이 맨날 헤으응~ 하며 힘없어하면서 치와와마냥 졸라 예민했던 이유가 있었군,,,
국사무쌍인생무상 2021/09/11 20:53
특히 데피 마지막에는 수분,나트륨 제한까지 가해져서 극한중의 극한임.. 사실상 기아상태..
루리웹-4465345815 2021/09/11 20:53
일반인은 먹고 싶은거 먹으면서 양을 조절하고, 열심히 근력 유산소 꾸준히 하는게 좋음 저건 저게 직업인 사람이니까 하는거고 힘들어
쿨뷰티가채고시다 2021/09/11 20:53
난 첫번째도 못 만들고 있는데 ㅠㅠ