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와 20kg 운동안하고 가능?
나는 좀 하드하게 1일 1식했음
직장인은 16:8 하는게 낫고
근데 몸에는 안좋다던데
의사들도 규칙적으로 먹으라그러고
저녁먹고 야식만 안챙겨먹으면 간혈적 단식에서 말하는 12시간이상 금식이 저녁-아침식사사이에 자동적으로 발생하는거라 생각보다 많은 사람이 이행하는 방법이라던데
간헐적단식이 (한반도 인류 자체가 조상때부터 3식이 익숙해진 몸이고 실제로 한끼로 많이 먹기보단 나눠 먹는게 영양 섭취율이 높긴해서 그렇기에) 몸에 안좋은것도 맞음 킹치만 비만인 상태를 유지하는게 건강에는 더 치명적임
간헐적 단식 위험하다 아님?
구글 직원들은 이거 실행하나
간헐적 단식 효과 ㄹㅇ
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한국인 특징
2번 힘듬
조까고 천리행군 한번 갔다오면 10키로 빠저있다
제일 중요한건 인슐린 저항성 컨트롤인데 간헐적 단식이 효과가 진짜 좋긴함 운동 안해도 살이 빠지긴함
현미같은 거 드시면 졓음 맛이 점 그렇긴 함
간헐적단식 어떻게 하는건데