한달에 90kg -> 75kg은 건강에도 위험함을 아내에게 보여줘서
연말까지 연장하였습니다.
https://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=nikon_d1_forum&no=3650222
감사합니다.
오늘부터 야식을 끊고... 아침/점심/저녁만 먹되 양을 줄이는걸로 일단 기초를 잡고
퇴근 후 근처 저수지 한바퀴 도는걸로 도전해봐야겠습니다.
150만원을 받던 안받던 살은 빼야할거 같아서요.
건강검진 받으면 고혈압위험군?? 그쯤으로 갈려고 하더라고요.
감사합니다.
ps. 175cm / 89kg인데 ㅋㅋㅋ 연말까지 75까지 빼는거는 문제 없겠죠?? ^^;;; 기운을 주세요!!
https://cohabe.com/sisa/2133615
니콘동님들 감사합니다.
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제 경우는 특별히 운동이나 식사 조절을 하지는 않았고
설탕을 좀 적게 먹었더니 쑥쑥 빠지긴 했습니다.
빵&과자, 믹스커피, 탄산음료는 안 먹고 과일은 조금만 ㅎㅎ
지금은 그냥 먹는 게 좋아서 코로나 집콕하면서 7키로 정도 늘었습니다 ㅜㅜ
건강을 위해서라도 체중 조절 성공 기원합니다~~!!
내일부터 출근해서 믹스커피는 안마시고...
아메리카노(설탕X)만 마셔보고...
식사량 조절해보겠습니다. 야식은 굿바이 ㅠㅠ
화이팅!! 입니다 ㅎㅎ
감사합니다.
집 근처 가까운 산에라도 시간 되실때 마다 오르시면 엄청 도움이 되실 거라고 생각해요
군살 빼는데는 유산소 운동이 최고라고 생각 합니다
꼭 성공하시길 바랍니다 화이팅^^
일단 집근처 유원지를 한번 달려봐야겠어요. 한시간 반 코스!!
먹고 운동으로 뺀다는 것도 실제론 거의 불가능에 가깝더라구요
소식과 운동을 병행하는게 제일이지 싶습니다
넵 식사량을 꼭 조절해보겠습니다.
밥 굶고는 의미 없는거 같고 조절해야죠!!
7시 혹은 6시 이후로 안 먹고 식사 외에는 아무 것도 안 먹으면 저저로 빠집니다
그 쉬운걸 못하고읶는 1인 ㅠㅠ
삭센다 처방 받아도 좋고요
크... 그게 가장 어렵긴 한데 노력해보겠습니다. ㅠㅠ